Bu sayfada gösterilen hesaplayıcı, diyet bilgileri, vücut ağırlığınız, BMI, WHR, yağ kütlesi yüzdesi ve bazal metabolizma hızınızın bir değerlendirmesini elde etmenizi sağlar.
Kondisyonunuzu değerlendirmek için aşağıdaki verilere ihtiyacınız olacak:
- ERKEK BEL = göbeği yatay olarak ölçün
- KADIN BELGESİ: minimum çevre noktasında yatay olarak ölçün
- BOYUN = mezura hafifçe aşağı eğimliyken gırtlak altındaki çevre
- HIPS: Kalça seviyesinde maksimum çevreyi ölçün
- YÜKSEKLİK = sabahları çıplak ayakla dik konumda ölçülmüştür
- AĞIRLIK = sabahları kıyafetsiz olarak ölçülür
SONUÇLARIN ANALİZİ:
Verilerinizi hesap makinesine girin, "Hesapla" düğmesine tıklayın ve fitness seviyenizi öğrenin!
Büro çalışanları, idari ve idari personel, teknisyenler ve benzerleri
Ev hanımları, satış personeli, hizmet sektörü çalışanları, orta derecede fiziksel aktivite
İşçiler, tarım işçileri, çiftçilik, balıkçılık
