Kendini evden çalışan kişilerin sayısının artması nedeniyle genellikle ofiste işgal edilen yer evdeki masaya taşınmıştır.Genellikle ergonomik ve özel olarak tasarlanmış bir iş istasyonu yerine ofisten iş istasyonu olarak kullanılmaya başlanmıştır. iş, mutfak masası, kanepenin önündeki sehpa, hatta çocuk oyun odası Kötü duruş, ağrı ve krampların başlamasıyla sadece o an için zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadeli sonuçları da olabilir. tedavi edilmezse ciddi uzun vadeli yaralanmalara dönüşebilecek hafif tahrişe veya ağrıya neden olur.
, sadece günün sonunda bel veya boyun bölgesinde ağrı veya rahatsızlık ile ortaya çıkmaz, akciğerlerdeki hava miktarını %30'a kadar azaltır. Kötü duruş sadece boynunuza ve sırtınıza zarar vermez; dikkat, bilgisayar karşısında oturma ve ayakta durma şeklinizin düzeltilmesi ve kayropraktik uzmanına bir ziyaret ile kolaylıkla önlenebilecek çeşitli rahatsızlıklara neden olur.
Duruş, yaşa göre ayrımcılık yapmaz.Daha çok, koltukta dizüstü bilgisayardan çalışmak veya yataktan çalışmak gibi, rahat olabilen ve masa başında oturmanın anlık rahatsızlığını giderebilen, kişinin ortamındaki değişikliklerle ilgilidir. .
; çenede ağrı; solunum problemleri, baş dönmesi; mide bulantısı ve hormonal dengesizlik.Akıllı çalışmadan kaynaklanan sırt ağrısı
Sizi uzun süre masanızda oturmaya zorlayan hareketsiz bir iş, eğer aynı zamanda kötü duruşla da ilişkilendirilirse, daha çok sırt ağrısına neden olur. Genellikle bel bölgesinde veya sırtın ortasında lokalize olan ve çok şiddetli, hatta çok akut olan bir ağrı.
Bununla birlikte, işin türü ne olursa olsun, uzun süreli yanlış duruş, özellikle boyun, omuzlar ve lumbosiyatik, lumbago ve sırt ağrısı gibi sırtın çeşitli bölümlerinde, aynı zamanda bozukluğu karakterize eden bir dizi ağrılı semptomlara neden olabilir. "ofis sırt ağrısı". Sadece bu değil, her duruş hatası bileklerde, başparmaklarda, dirseklerde, dizlerde ve ayak bileklerinde bile farklı türlerde iltihaplanma, kontraktür, tendinit ve ağrılı semptomlara neden olabilir (ayaklarınızı özel bir yükselişte tutmazsanız şişme eğilimi gösterir. , masanın altına yerleştirilmiş) ve vücudun diğer kısımları.
Sırt ağrısına karşı koymak ve çekirdeği daha iyi plank mı yoksa crunch mı eğitmek için?
ve kan dolaşımı. Yoga ve pilates uygulaması da özellikle kas ağrılarının önlenmesi ve tedavisi için uygundur.
