Birçok kişi tarafından birçok varyasyonda gerçekleştirilebilen tek bir hareket olarak anlaşılan kürek makinesinin değişken çalışması, nöro-kas uyarımında ve dolayısıyla sonuçlarda önemli farklılıklar anlamına gelebilir.
ve humerusun enineBir veya diğer hareketin yaygınlığı ve göreceli kas uyarımı, söz konusu kürekçinin tipine ve uygulama tekniğine bağlıdır.
veya ağırlık kaldırma).Yürütme tekniğine ve yöntemine bağlı olarak, aşağıdaki protokollerde daha uygun olabilir:
- Genel hazırlığın bir unsuru olarak faydalı olan saf kuvvet (kuvvet eğitimi), patlayıcı kuvvet ve dayanıklı kuvvet veya kuvvete karşı direnç geliştirme
- Vücut geliştirme veya vücut geliştirmede gerekli olan hipertrofik büyüme (kas kütlesi)
- Önleyici ve düzeltici veya yeniden eğitici motor aktivite.
Kürek sporunu genel bir şekilde, sanki tek bir egzersizmiş gibi anlatmak, oldukça yaklaşık ve yanıltıcı bir tutumdur. Aslında, amaca bağlı olarak, diğerlerinden ziyade bazı kürekçi türleri seçilmelidir. Örneğin, yüzüstü tutuşlu 90 ° halter kürek makinesi "güç kaldırma" eğitimi için veya her durumda saf kuvvet stimülasyon protokollerinde daha uygundur, bu daha çok arka deltoidleri ve trapezius'u içerir.Sırtüstü kavrama ve dirsekler dar, Öte yandan, "vücut geliştirme için hipertrofi eğitiminde ve özellikle" sırt kalınlığı" arayışında, büyük teres kasını daha büyük bir hassasiyetle vurguladığı için daha fazla ilgisi vardır. Dambıllı kürek makinesi, özellikle tek taraflı (soketten bağımsız olarak), önleyici ve rehabilite edici terapilerde (belli ki orta derecede yüklerle) veya yine vücut geliştirmede simetrinin iyileştirilmesinde dikkate değer bir fikir birliği bulur.
