Pilatech Srl direktörü Dr. Vianini tarafından
Pilates yöntemi, 20. yüzyılın başlarında Alman Joseph Hubertus Pilates tarafından icat edildi.
Fiziksel zindeliği geliştirmek ve dengeyi daha verimli bir şekilde korumak için kişinin vücudunun kullanımını optimize etme fikri ile bazı ilkelere dayanmaktadır. Pilates, oryantal disiplinlerin yol gösterici ilkeleri (hareketlerin yürütülmesinde uyum ve yavaşlık) ile vücut yeniden eğitimi, fiziksel uygunluk, proprioseptif ve postural jimnastik alanındaki modern batı bilimsel gelişmeleri arasında bir birleşme noktasıdır.
Pilates, amacı her egzersizde tüm zihni ve bedeni çalıştırmak olan bütünsel bir jimnastiktir.Pilates uyum ve denge içinde hareket etmeyi, harekete akıcı ve eksiksiz inhalasyonlar ve ekshalasyonlarla eşlik etmeyi öğretir ve bunun sonucunda enerji maliyetlerini düşürür. .
Pilates yöntemi, proprioseptif bir yaklaşımla gerçek bir nöro-kas yeniden programlamaya izin verir.
Bu "büyü", birkaç düzine seansta aşamalı olarak kazanılır ve bir rahatlama hissi, ağrılı kas gerginliğinden kurtulma ve zihinsel bir rahatlama zevki ile birlikte algılanır. Bu garip fiziksel ve zihinsel duyum, "çalışan kasın" zevkinden ve aynı zamanda hafiflik ve esneme hissinden kaynaklanan bir esenlik duygusuyla hoş bir şekilde yakalanır.
Vücut, herhangi bir anormal kas hipertonusu oluşturmadan, eklemlerde aşırı yüklenme olmaksızın veya daha sonra çok yaygın görülen hoş olmayan kas-iskelet sistemi semptomlarından sorumlu olan faktörleri yaratmadan, duruş, hareket, nefes alma, uzayda hareket etmenin yeni bir yolunu öğrenir. neredeyse normal ve "kaçınılmaz" olarak kabul edilir.
Pilates'te kas çalışması kinetik zincirler ve kas bölgeleri tarafından gerçekleşir: bu şekilde çeşitli egzersizlerde tüm vücut yer alır. omurganın derin postural kas sisteminin prevalansı ile.
Pilates yöntemi günümüzde çeşitli alanlarda uygulanmaktadır: fizyoterapi rehabilitasyonundan zindeliğe; son zamanlarda sporun en gelişmiş dünyası bile prensiplerini atletik antrenman programlarına dahil etmiştir.
Pilates'in temel özelliklerinden biri, sadece uzman personel gözetiminde ve her şeyden önce terapötik yönünü vurgulamak istediğinizde uygulanması gerektiğidir.Aslında yeniden dengeleme için en eksiksiz, yapılandırılmış ve güvenilir yöntemlerden biridir. (O kadar ki yurt dışında birçok hastanede kullanılıyor), ancak anatomi, fizyoloji ve tekniği bir bütün olarak az veya yetersiz bilenlere emanet etmek hastanın sağlığı için riskler içerebilir / müşteri..
Pilates eğitmenleri bu nedenle sertifikalı olmalı, dolayısıyla eksiksiz bir eğitim sürecini tamamlamış olmalıdır.
Ayrıca, çeşitli problemlerle ilgili olarak önerilecek en uygun araç ve alıştırma kombinasyonunu seçmek için müşterinin koşullarının titiz bir ilk değerlendirmesini gerçekleştirebilmelidirler.
Pilates, yeterli ve güvenli ekipman kullanımı ile yapılmalıdır: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair temel makinelerdir.Bunlara özel ihtiyaçları karşılamak için bir dizi aksesuar ekleyebilirsiniz.
Halihazırda önerilen makineler, Joseph Pilates'e "araçlarının tasarımında rehberlik eden temel ilkeleri korurken," daha modern ve verimli bir evrimi temsil ediyor.
Mükemmel hareket simetrisine izin vermeyen veya sağlamayan aletler, aynı gerilimleri garanti etmeyen yaylar ve düşük seviyeli teknik çözümler, postüral yapı üzerinde çalışmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır.
Pilates pek çok merkezde sadece free body versiyonu veya “Mat Work” olarak sunulmaktadır.
Bu mod kesinlikle kendinizi disipline alıştırmanıza izin verir, ancak bunun yöntemin yalnızca bir bölümünü temsil ettiğini ve her durumda sadece ekipman kullanımıyla bu harika yöntemin gerçekten "uyarlanabileceğini" ve tüm bilgileri elde edebileceğini unutmamalıyız. pilatesin bize potansiyel olarak sağlayabileceği faydalar.
.jpg)
