Evde Eğitim: Pratik İpuçları

) ve spor salonunda aldığım sonuçların aynısını mı alıyorum?"

Shutterstock

Mücbir sebep durumunda, "sonuçların kapsamı ne olursa olsun, yine de uyum sağlamak ve" evde kalmak "gerekli olduğunu yanıtlayarak başlıyoruz!

Daha fazla bilgi için: Yeni Koronavirüs: Bulaşmalar ve Uyulması Gereken Kurallar

Belirli ve üst düzey hedefleri olan, belirli disiplinlerini açıkça uygulayamayan sporcular - örneğin yüzücüler, kürekçiler vb. - aynı zamanda gerçekten önemli ağırlıklarla direnç antrenmanı (dirence karşı antrenman) yapanlar bu dönemi bir antrenman olarak kullanacaklardır. eğitim aşaması Aktif taburculuk, şimdiye kadar elde edilen ilerlemenin sürdürülmesi ve pekiştirilmesi, normal günlük alışkanlıkların geri kazanılması için bekleniyor.

Aynı şey kesinlikle söylenemez:

• jimnastik yapanlar;
• orta veya düşük seviyede olanlar - spor salonlarına veya fitness merkezlerine gidenlerin çoğu;
• tam olarak zamanın daha fazla olması nedeniyle eğitime başlamayı düşünenler.

Daha fazlasını öğrenmek için: Evde antrenman yapmak için neye ihtiyacınız var? Kişisel Antrenörümüz tarafından önerilen 5 temel araç

Aslında, evde eğitim basit ve etkili olabilir, sadece - tabiri caizse - "ne" ve "nasıl yapılacağını" bilmeniz gerekir.

Gerekli deneyime sahip değilseniz ve internet üzerinden kişisel bir eğitmene danışmayı düşünmüyorsanız, bu yazımızla fikirlerinizi netleştirecek olan biz olacağız.

genel olarak, halter, halter, elastik bant ve fitball ile dirence karşı olduğundan daha zor olduğu ortaya çıktı. Ancak fitness teknolojisini abartma hatasına düşmemeliyiz; her şeyden önce önemli olan yenilik değil, antrenman yöntemidir.

Öte yandan, yeni başlayanlar, hepsinin yaptığı "süper makinelerin" kullanımından kaçınmalıdır - ancak, fahiş fiyatlarla satılmaktadır. Bunun yerine, temel hareketleri ve egzersizleri hemen öğrenmeniz önerilir.

Daha fazla bilgi için: Evde spor salonu