VüCUT AĞIRLIĞI TOPLAM VüCUT: 8 EGZERSIZ - FITNESS EĞITIMI
Ana / fitness eğitimi / 2021

Toplam vücut serbest vücut: 8 egzersiz




Burada alet kullanmadan tüm vücudu güçlendireceğiz. Vücudun tüm ana kaslarını güçlendirmek için mükemmel bir "30" devresidir. Metabolik etki, özellikle geri kazanımları çok düşük tutarsak önemlidir.

Daha fazla bilgi için: Kalça egzersizleri yerde: 8
  • Avustralya yukarı çekme: 8
  • dinamik hamleler: 16
  • sıkı şınav: 8
  • v-crunch: 8
  • ters kavrama pull-up: 8
  • Bulgar çömelme: 8 + 8
  • Burpee + atlama: 8
    • Daha fazla bilgi için: Karın için 4 Egzersiz
    Etiketler:   mide sağlığı Güç kaynağı 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Servikal yetmezlik - Kısa serviks
    Servikal yetmezlik - Kısa serviks
    Tüm vücudu tonlamak için yapılacak 8 toplam vücut egzersizi. 8 egzersiz devresi ile toplam vücut egzersizi: videoyu izleyin