YüKSEK METABOLIK ETKI EGZERSIZLERI - 10 DAKIKALIK EĞITIM - FITNESS EĞITIMI
Ana / fitness eğitimi / 2021

Yüksek Metabolik Etki Egzersizleri - 10 Dakikalık Eğitim




Burada, artırılacak aşamalı bir modelle yürütülecek 2 zamanlı bloğumuz var.

  • İlk blok 3 kez tekrarlanır
  • İkinci blok 2 kez tekrarlanır
Ağırlıklı taraf: x5 + 5
  • Burpee + bodur atlama: x10 x3
  • hızlı yanal yer değiştirmeler: 40 ""

    • 2. BLOK

    • yırtıcı ağız kavgası: x5
    • çapraz burpe: 10
    • yanal dağcılar: 40 ""
    Etiketler:  gıda-sindirim eğirme tatlandırıcılar 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Nişasta
    Nişasta
    Yüksek Metabolik Etki Egzersizleri - 10 Dakikalık Eğitim. Videoyu izleyin ve 10 dakikalık bir metabolizma hızlandırma egzersizi yapın