Etkilenen Ana Kaslar
- Karın kasları
Egzersiz zorluğu
Çok kolay
Karın kaslarınızı şekillendirmenin sırrı, fiziksel aktivite ile sağlıklı beslenmeyi etkili bir şekilde birleştirmektir. Bu video, absinizi daha iyi tanımlamak için bir dizi basit ve etkili egzersizi gösterir. Egzersizler, fitness dünyasına yeni adım atanlar için de uygundur. Kısa bir başlangıç ısınması ve antrenmanın sonunda birkaç dakikalık soğuma ve esneme yapılması tavsiye edilir.
Not:
- 6 egzersiz (1 tur)
- 30" iş
- 10 "ara
- Turlar arasında 40'tan 60'a kadar bir mola
- Her gün 3 tur gerçekleştirin.
