Basit bir disk, vücudun tüm kaslarını güçlendirmek için çok sayıda eksiksiz egzersiz yapmanızı sağlar. Tüm siluetinizi sıkılaştırmak ve tonlamak için evde yapabileceğiniz tek bir diskle eksiksiz bir egzersiz öneriyorum.
Ayrıca karın için özel karın diski egzersizlerini deneyin.
Daha fazla bilgi için: Plank, karın ve sırt için 4 çeşit abs - 4x10 Daha fazlasını öğrenmek için: Antrenmanı ağırlıklarla tamamlayın .
