Kalçaları sıkılaştırma egzersizleri (veya karın ve bacaklar için lastikli varyant egzersizleri) yapmak için sadece lastik bantlar kullanılarak alt vücut için bir egzersiz sunuyorum. Bu elastik egzersiz hem kalçaları hem de bacakları güçlendirecek. daha formda ve daha atletik bir fizik. Seviyeye bağlı olarak, egzersizleri az ya da çok zorlaştırmak için elastikin (Amazon'dan satın alabileceğiniz) direncini ayarlamak yeterlidir.Direnç bandını evde antrenman için kullanırken kaçınılması gereken hatalara dikkat edin.
Bu antrenmanı beğendiyseniz, bantlarla yapılan ab egzersizlerini de deneyin.
Daha fazlasını öğrenmek için: Bacaklar ve kalçalar için zıplamadan egzersizler - 4x16Bu antrenman Gabriella Vico Personal Trainer tarafından sunulmaktadır.
