DUMBBELL ILE AYAKTA YAN KARIN KIVRIMLARI - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Dumbbell ile ayakta yan karın kıvrımları




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Yürütme Ayakta dambıl yan şınav:

  1. Dik durun ve iki dambılı elinizde tutun
  2. Kollarını yanlarına getir
  3. Kollarınızı tamamen uzatın ve avuçlarınız uyluklarınıza dönük olsun
  4. Sırtınızı düz tutarken mümkün olduğunca sağ tarafa yaslanın ve halterin uyluğunuzdan aşağı kaymasına izin verin.
  5. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve sol tarafa doğru tekrarlayın.
Yaygın hatalar dambıl ile ayakta yan şınav:
  • Kalçalarınızı yan kıvrımda döndürün.

Etiketler:  peynirler tümörler  





Tavsiye








Editörün Seçimi
Trombüs ve tromboz
Trombüs ve tromboz
Dumbbell ile Ayakta Yanal Karın Bükme Egzersizinin Videosunu İzleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.