Bu nedir
Dripling, top yüksekte, başın üzerindeyken, kaldırmak, savunmak, desteklemek veya almak için kullanılır.
Öngörüyü, yörüngelerin değerlendirilmesini, hareketlerin kabiliyetini ve hızını iyileştirmek için, vücudun topun altında olduğu şekilde (aşağıdaki şekilde de gösterildiği gibi) kendini konumlandırmak gerekir. vektör temsili başparmak ve işaret parmağının konumu).
Veri Sayfası
Driplingin dayandığı teknik model, topun varış yörüngesi, alt ve üst uzuvların konumu, gövdenin konumu, driplingin gerçekleştirilme dinamikleri ve topun çıkış yörüngeleri gibi hususları hesaba katar. top.
topun yörüngesi
Topun varış yörüngelerini yöneten yasalar, topa uygulanan yön ve itme kuvveti tarafından belirlenir.
Bu anlamda vücudu, top başın üstünde ve alnın önünde olacak şekilde konumlandırmalıyız.
Bu nedenle uzay-zaman organizasyon becerileri üzerinde çalışmalı ve topla doğru temas pozisyonunu tanımalıyız.
Ayrıca yörüngenin farklı noktalarını algılamak ve topun hareketine göre kişinin hareketini düzenlemek de gereklidir.
Topun varış yörüngesi ve ilgili hareketler şunlar olabilir: ileri, geri, yana doğru veya önceki üç hareketin bir kombinasyonu.
Alt uzuvlar
Pasör, topu kaldırmadan önce topun varış yörüngesini değerlendirmeli, ardından hızlı hareket etmeli ve sonunda kendini topun altına yerleştirmelidir. Ağa gitmek için, pasör için kaygan adımlar, yan yana adımlar veya çapraz adımlar kullanmak daha uygundur.
Alt uzuvlarla çalışmamız gereken ilk şey hareketlerdir, yani vücudun oyun alanında bir noktadan diğerine yer değiştirmesidir. Hareket etmek, bir sonraki temele başlamak için hızlı bir şekilde belirli bir pozisyon almanızı sağlar. Hareketler yürüme, koşma, zıplama veya akrobasi ile yapılabilir.
bekleme pozisyonu
- bacaklar hafifçe bükülmüş (alt uzuvların bükülmesi, topun durma yüksekliğine bağlıdır);
- ayaklar birbirinden önde ayrılır.
Hareket etme ve top sürme için başlangıç pozisyonları
Yüksek pozisyon
Kortun her yönünde kolayca hareket etmenizi sağlar: destek ayrıdır, topuklar zeminle temas halindedir, bacaklar ve gövde hafifçe yarı bükülür ve üst uzuvlar kemer yüksekliğinde bükülür.
Ortalama konum
Yörüngenin uzunluğunu artırarak topun daha fazla itilmesine izin verir.
Ayaklar yüksek pozisyonda olduğu gibi konumlandırılır, bacak-uyluk açısı yaklaşık 100°'dir, gövde yüksek konuma göre daha yüksek bir eğimle öne doğru bükülür ve üst uzuvlar yaklaşık 140°'lik bir açı oluşturacak şekilde bükülür.
Düşük konum
Alçak konum, yukarıda bahsedilen köşelerin daha büyük kapanması ile karakterize edilir.
Üst uzuvlar
Kollar topu simetrik olarak iter ve çarpma anında yüksekte ve dirsekler omuzların biraz üzerinde bükülü ve daha açık haldedir.Eller alnın üzerinde tam açık ve parmaklar hafif gergindir. tüm parmaklar.
Egzersiz örnekleri:
- Topu bir elinizle önce sağ sonra sol elinizle yere sektirin;
- Topu durdurmadan on parmağınızla sararak arka arkaya yerde zıplayın;
- Bir önceki gibi ama duvara yakın bir mesafeden, yaklaşık on santimetre.
Çeşitli alıştırmalar, kolaydan zora, yavaştan hızlıya vb. kademeli olarak önerilmelidir.
Gövde
Gövdenin ana işlevi, tüm itme aşaması boyunca üst ve alt uzuvların hareketini desteklemektir. Pozisyonu, topun yönünü izleyerek kolayca ileri veya geri top sürmenize izin vermelidir.
Okumaya devam edin: Voleybol Top Sürme: Tekniğinizi Geliştirme Daha fazla bilgi için: Voleybolda Battuta: Nedir ve Nasıl Yapılır Daha fazla bilgi için: Voleybolda Duvar: Nedir ve Nasıl Yapılır Daha fazla bilgi için: Voleybolda Dunk: Nedir ve Nasıl Yapılır Daha fazla bilgi için bilgi: Bagher Voleybolda: Nedir ve Nasıl Yapılır Daha fazla bilgi için: Voleybol 18 yaş altı ve 20 yaş altı
----tiamfenicolo.jpg)
