Güç antrenörü: modern futbolda güç uzmanı

Dr. Umberto Miletto tarafından düzenlendi

Gittikçe daha fazla sporda, bu profesyonel figür, fiziksel performansın iyileştirilmesi için son derece önemli olmaya başlar.
Güç antrenörü, atletik antrenör ile yakın işbirliği içindedir, ancak herhangi bir spor hareketi için temel kas kalitesi olan gücü artırmak için ileri eğitimde uzmanlaşmıştır.
Genel olarak kuvvet artışı, atletik antrenörün oyuncunun en iyi performansına dönüştürebileceği aşırı yüklemeli antrenmanların kullanılmasıyla aranır.
Sporcuları kişisel Güç Antrenörü ile görmek nadir değildir, sakatlıkları iyileştirmek, zayıflıklarını iyileştirmek veya sadece kas performanslarını artırmak istemek için onunla kişisel olarak antrenman yaparlar.
Bu profesyonel figüre odaklanabilen sporcuları ödüllendirecek tüm ekstra çalışmalar.
İtalya'da, atılan ilk adımlara rağmen, bu rakam, tüm spor kulüplerinde Güç Antrenörü figürünün bulunduğu tüm dünyada farklı olan birçok spor gerçeğinde mevcut olmasa bile hala çok az kullanılıyor. Kaç sporcunun kendi Güç Antrenörü veya Kişisel Antrenörü var? Dünya çapında kaç sporcu, ekstra eğitimle veya takım dışındaki profesyonellerin yardımıyla bile fiziksel performanslarını geliştirmek için her şeyi yapıyor?Kaç kişi vücudundan daha fazlasını istiyor veya kalitede sıçrama yapmak için kuvvet uzmanlarına güveniyor?
Pek çoğu bunu yapıyor, özellikle hiçbir şeyi şansa bırakmayan ve fiziksel hazırlıklarını optimize etmek için her şeyi yapan kazanan sporcular ...

Futbolda, özellikle modern futbolda, Kas kuvveti, kişinin kendi tarzında ve uygun antrenman araçlarıyla eğitilmesi gereken birincil öneme sahip bir kas kalitesidir.Tam da bu nedenle zamanlar daralıyor ve ilk kim olabilir? Geleneksel çalışma yöntemlerini de alt üst eden bir adım atmaya cesaret etmek, bu tür bir antrenmanın oyunculara ve genel olarak sporculara getirebileceği avantajlardan faydalanacaktır.
Eşsiz avantajlar, oyuncular koşu hızlarını ve hızlarını, yükseğe zıplama yeteneklerini, yön değişikliklerinin hızını, daha iyi atış gücünü ve dayanıklılığını iyileştirebilecekler. Doğru bir Kuvvet antrenmanının yaralanmaları ve çeşitli iltihapları önleyebileceğini unutmadan.
Az zaman var, çok fazla risk var, buna alışık değiller, sahada alışılagelmiş koşulardan farklı bir şey önermek istediğinizde tartışmayı saptırmak için bahaneler bunlar.. İtalya'daki asıl mazeret şu ki; şemaları değiştirmeye cesaret eden ve böylece kalitede gerçek bir sıçrama yapma olasılığını ihmal eden az sayıda insan vardır.
Oyuncuların performansını artırmaya çalışan çok iyi atletik antrenörler olduğu doğrudur, ancak kalite sıçraması yapmak istiyorsanız, aşırı yüklerle antrenman konusunda uzmanlaşmış, egzersizleri nasıl öğreteceğini ve nasıl öğreteceğini bilen bir profesyonele ihtiyacınız vardır. metodoloji optimal bir şekilde. sporcular, güçlerini artırmak ve rahatsız edici yaralanmalardan kaçınmak için. Bu rakam, egzersizler sırasında her zaman sporcuların yanında olmalı ve fiziksel bütünlüklerini garanti etmelidir. Bunu sadece konuyla ilgili bir uzman yapabilir ve çalışabilir. farklı roller ve rekabetçi taahhütler tarafından verilen ihtiyaçlara göre her bir sporcu için ideal gelişmiş metodolojiler ve programlama.
Peki basit egzersizleri kullanarak "Gücü artırmak nasıl mümkün" görelim; bunlar özel antrenman yöntemleriyle dönemselleştirilmeli ve müsabaka sezonunun çeşitli aşamaları ve bireysel sporcuların rolleri ile birleştirilmelidir.
Amacım, herhangi bir sporcunun güç seviyelerini yükseltmek için çalışmanın yeni yollarını göstermek ve kuvvet antrenmanına dikkat çekmek.
Takip eden egzersizler, kendine saygısı olan herhangi bir sporcu-futbolcunun atletik bagajının bir parçası olması gereken egzersizlerden sadece birkaçı.