Bağışıklık sistemi, kişiyi organizmanın sağlığını tehdit eden saldırganlardan korumak için, patojenik saldırganı tanıyabilen, saldıran ve ortadan kaldırabilen özel hücreler tarafından bir yanıtı tetikleyerek - fiziksel ve kimyasal - birçok engeli yükseltir: işte bu- beyaz kan hücreleri veya lökositler olarak adlandırılır, bunların arasında lenfositler (bazıları antikor üretiminden sorumludur), monositler (makrofajların öncüleri), nötrofiller, bazofiller (veya mast hücreleri) ve eozinofiller bulunur.
Vücutta doğal olarak bulunan engeller şu şekilde sıralanabilir:
- Gastrointestinal sistemi, solunum ve ürogenital yolları kaplayan deri ve mukoza zarları tarafından temsil edilen fiziksel engeller;
- Mukus, salgılar, sebum, mide suları, safra vb. ile temsil edilen kimyasal engeller.
vücudun ve organizmanın savunma sistemini de etkilediği aşikardır.Düzensiz bir yaşam tarzı, kötü davranış alışkanlıkları, stres, sağlıksız beslenme gibi faktörler bağışıklık sisteminin etkinliğini önemli ölçüde etkileyebilir.
Bağışıklık sistemini zayıflatmamak için ne yapmalı? Özetle: Kötü alışkanlıklardan vazgeçerek, düzenli fiziksel aktivite ile karakterize sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, stresin yönetimi ve azaltılması ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini sağlayabilen doğru beslenme ile bağışıklık sistemi optimal durumda tutulabilir. bağışıklık sistemini güçlü ve reaktif tutmak için. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için donmuş yoğurda evet.
Yüksek stres seviyeleri
Zayıflamış bir bağışıklık sisteminin ilk işareti yüksek düzeyde strestir. Kişinin stres seviyelerini uzun süre ihmal etmesi bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltır.Sonuç olarak vücuttaki beyaz kan hücrelerinin ve lenfositlerin sayısı azalır, enfeksiyon riski artar.Anksiyete, hayal kırıklığı ve stresin kontrol altına alınması da bu şansı azaltır. soğuk algınlığı ve ishal oluşur.Aşırı sinirlilik de zayıf bir bağışıklık sisteminin yansımasıdır.
Sık enfeksiyonlar
Kulak enfeksiyonlarının, kronik bakteriyel sinüzitin, daha ciddi vakalarda zatürrenin, bağışıklık sisteminin zayıfladığının belirtileri olduğu klinik olarak kanıtlanmıştır. Vücut, doğal antibiyotiklerle bu sağlık risklerini yönetebilmelidir ve eğer olmuyorsa, savunmasını güçlendirmesi gerekir.
Soğuk
Tıp bilimine göre, yetişkinler normalde yılda iki veya üç kez soğuk algınlığına yakalanabilirler.Daha zayıf bir bağışıklık sistemi de yıl boyunca kronik öksürüğe neden olabilir. Ayrıca soğuktan yavaş iyileşmeye neden olur. Normal durumlarda, bağışıklık sistemi antikor yapmak için çalışır, böylece 2-4 gün içinde istenmeyen mikroplarla savaşabilirler. Savunmalar zayıfladığında iyileşme süreleri aslında bir haftaya kadar uzar.
Yorgunluk
Yavaşlayan bağışıklık sistemi, yatakta geçirilen süre, önerilen sekiz saatlik uyku süresini aşsa bile, düşük enerji seviyelerine, yorgunluğa, yorgunluğa ve ilgisizliğe neden olur.
Yaraların yavaş iyileşmesi
Zayıf bir bağışıklık sistemi, epidermisi hızla oluşturamaz, bu da yavaş yara iyileşmesine neden olur.Yeni hasarlı veya kırılmış cildin yenilenmesine yardımcı olan sağlıklı bağışıklık hücreleridir.
eklem ağrıları
"Zayıf bağışıklık, tekrarlayan eklem ağrısı atakları anlamına gelir. Bağışıklık sistemi yavaşsa, rahatsızlıklar, hatta önemli olanlar, örneğin vaskülit," bir otoimmün hastalık veya enfeksiyon nedeniyle kan damarlarının iltihaplanması, şişmiş, sert veya sıklıkla olabilir ağrılı eklemler, eklemlerin iç astarında iltihaplanma nedenidir.
, asitlik, gaz, ishal vb. Sindirim sistemindeki faydalı mikroorganizmaların ve bakterilerin sayısındaki azalmayla birlikte, kronik inflamasyon ve otoimmün hastalık riski daha yüksek olacaktır.Bu nedenle bağırsak, herhangi bir patojen ve saldırganın geçişine ve saldırısına karşı koymak için etkili bir savunma sistemi ile donatılmalıdır. Aslında enterik düzeyde, potansiyel bakteri ve virüsleri tanımlamak, tanımak ve ortadan kaldırmak için işbirliği yapan lenfositler, makrofajlar ve dendritik hücreler gibi savunma hücrelerinin toplanması ve organizasyonundan oluşan bağırsakla ilişkili sözde lenfoid doku vardır. .
Bağırsak bağışıklık sistemi ayrıca bağırsak mukusunu, Paneth hücrelerini (doğuştan gelen bağışıklık efektörlerinin üretiminden sorumlu özel hücreler), spesifik enzimleri ve bağırsak mikrobiyotasını içerir.Ancak, ne kadar gıdanın floranın bileşimini etkileyebileceğinin altını çizmekte fayda var. bağırsak ve sonuç olarak, savunmanın koruyucu işlevi.
