İnsan vücudu, 0,35 g/kg veya vücut kütlesinin %0,34'üne tekabül eden 20 g'dan fazla magnezyum içerir. Kalsiyum ve fosfor ile birlikte magnezyum, kemik dokusunun yapısal minerali olan hidroksiapatitin temel bir bileşenidir.Vücudun toplam magnezyumunun yaklaşık %60-65'i iskelette mineralize olarak bulunur. Öte yandan, biyolojik düzeyde çok önemli olmakla birlikte, bir azınlık payı hücre içi sıvılarda ve plazmada lokalizedir. Magnezyumun %32-35'i proteinler ve nükleik asitlerle kompleks oluştururken, plazma ve diğer küçük birikim formlarında sadece %1-2'si bulunur.
Magnezyum bazlı formüller farmasötik endüstrisinde laksatifleri, antasitleri - örneğin iyi bilinen "magnezyum sütü" - belirli sinir anomalilerinin stabilizatörlerini ve eklampsi için ilaçları sentezlemek için kullanılır.
Bunu biliyor muydun ...
Magnezyum ayrıca hidroklorik asit (HCl) gibi çoğu asitle ekzotermik olarak reaksiyona girerek metal klorür ve hidrojen gazı üretir, HCl ile alüminyum, çinko ve diğer birçok metal arasındaki reaksiyona benzer.Bu reaksiyon, ilaçlarda bir antasit olarak kullanımını haklı çıkarır.
Yağlı ve nişastalı tohumlar ve sebzeler gibi sebzeler, diyet magnezyum kaynaklarıdır. Sağlıklı, sedanter ve dengeli beslenen kişilerde sık görülmeyen eksiklik, bunun yerine aşırı terlemesi olan kişilerde, dayanıklılık sporcularında - bu son faktörden bağımsız olarak - ciddi dizanteri ve böbrek ve/veya fonksiyonel patolojilerin varlığında mümkündür. Magnezyum eksikliği fizyolojik alanda kas krampları, halsizlik, yorgunluk ve asteni ile tanımlanır.Magnezyum bazlı çeşitli gıda takviyeleri vardır, özellikle diyetin yeterli olmadığı şüphesinde alınması gerekir. ihtiyaçlar. Aşırılık nadirdir ve genellikle böbreklerin, hormonal eksenin fonksiyonel patolojileri ve onu içeren ilaçların alımı ile bağlantılıdır.
Magnezyum - Video
Video oynatırken sorun mu yaşıyorsunuz? Videoyu youtube'dan yeniden yükleyin.
- Video Sayfasına Git
- Sağlıklı Yaşam Hedefine Git
- youtube'daki videoyu izleyin
Hücre içi magnezyumun varlığı potasyumunkiyle yakından ilişkilidir. Herhangi bir artış, düşük kalsiyum seviyelerine katkıda bulunur ve başlangıç seviyesine bağlı olarak hiperkalsemiyi önleyebilir veya hatta hipokalsemiye neden olabilir.
Magnezyum metabolizması paratiroid hormonundan önemli ölçüde etkilenir, ancak emilim ve atılımın yönetimi, kan seviyelerinde stabilitesini sağlamada önemli bir rol oynar.
Serum ve plazmada magnezyum tespiti
Magnezyum alımına özel beslenme durumu, serum ve eritrosit konsantrasyonları, idrar ve dışkı içeriği ölçülerek değerlendirilebilir.Ancak, intravenöz magnezyum yükleme testleri daha doğru ve pratik kalır.Enjeksiyonun %20 veya daha fazla tutulması gerçek bir eksikliği gösterir.Biyobelirteç yok bilinen.
Plazma veya seröz magnezyum konsantrasyonları, belirli ilaç tedavilerinin etkililiğini veya güvenliğini belirlemek, potansiyel zehirlenme kurbanlarında tanıyı doğrulamak veya ölümcül bir aşırı dozu doğrulamak için izlenebilir Doğum sırasında enjeksiyon için magnezyum sülfat alan annelerin bebekleri toksisite sergileyebilir. normal serum magnezyum seviyelerinde bile.
, D vitamininin plazma içeriği tarafından tercih edilir, ancak bazı besin konsantrasyonları tarafından engellenir. Özellikle, proteinlerin hem fazlalığı hem de eksikliği, iyon alımının yanı sıra fitik ve oksalik asit veya fazla fosfat, kalsiyum ve yağ varlığı üzerinde engelleyici bir işleve sahiptir. Emilmeyen magnezyum dışkıyla atılır. Not: Yiyeceklerdeki magnezyumun sadece %30-40'ı vücut tarafından emilir.Daha fazla bilgi için, magnezyum emilimi ile ilgili makaleye bakın: Magnezyum emilimi - Diyet ve takviyeler.
Magnezyum atılımı esas olarak idrarda, böbrek filtrasyonu ve terleme ile gerçekleşir.İkincisinin önemi, varlığa göre değişebilir.
(borlotti fasulyesi, soya fasulyesi, azuki, fasulye, mercimek, nohut, bakla, bezelye, acı bakla vb.) - kuru meyveler (ceviz, badem vb.), kakao, tam tahıllar (buğday, pirinç, çavdar vb.) Magnezyum ayrıca klorofilin (ıspanak, marul, roka, yeşil radicchio, vb.) temel bir bileşeni olduğu için bazı baharatlarda, tatlı meyve ve sebzelerde, özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.Gıdalarda bulunan magnezyumun sadece %30-40'ının vücut tarafından emildiğini tekrar tekrarlıyoruz.Daha fazla bilgi için ayrıca bakınız: Magnezyumlu gıdalar.
Yetişkin bir erkek için magnezyum miktarı 300-500 mg'dır, ancak artan terleme, ishal, kusma, böbrek yetmezliği, antihipertansif diüretikler gibi ilaç tedavileri, bazı antibiyotikler vb. gibi belirli durumlarda önemli ölçüde artar.
İngiltere'de magnezyum için önerilen günlük değerler erkekler için 300 mg ve kadınlar için 270 mg'dır. Amerika Birleşik Devletleri'nde, önerilen diyet ödenekleri (RDA) 19 ile 30 yaş arasındaki erkekler için 400 mg ve yaşlılar için 420 mg ve 19-30 yaş arasındaki kadınlar için 310 mg ve kadınlar için 320 mg'dır. .
proton pompa inhibitörleri ile. Magnezyum eksikliği vakalarının çoğu asemptomatiktir, ancak anoreksiya, bulantı, kusma, nöromüsküler disfonksiyon - artan uyarılabilirlik ve kramplar - kardiyovasküler disfonksiyon - aritmi, vazodilatasyon - metabolik disfonksiyon ve komaya atfedilen semptomlar genellikle magnezyum eksikliği ile ilişkili olabilir. Mineralin kronik olarak düşük serum seviyeleri, metabolik sendrom, tip 2 diabetes mellitus, fasikülasyon, arteriyel hipertansiyon, hormonal ayarlardaki bazı değişiklikler ve bazı ilaç tedavileri ile ilgilidir.
derinleşme
Hipomagnezemi, magnezyumun kas hücresinin bütünlüğü üzerinde uyguladığı koruyucu etkinin azalmasına bağlı olarak performans üzerinde muhtemel yansımaları olan uzun süreli aktivitelerden sonra bulundu.Magnezyumun oksijenin kas hücrelerine salınımını desteklemede önemli bir etkiye sahip olduğu varsayılmıştır. spor aktiviteleri sırasında. Bu özelliğe eritrosit magnezyum ve 2.3 difosfogliserat seviyeleri arasındaki oran aracılık eder.
Magnezyum beslenme eksikliği ve daha sıklıkla hipomagnezemi şunları belirler: asteni, kramplar, titreme, apati, kas zayıflığı ve kasılmalar.
Daha fazla bilgi için: Magnezyum eksikliği - magnezyum takviyeleri.
Merkezi Sinir Sistemi (MSS) neden olur: hipotansiyon, uyuşukluk ve kas zayıflığı, bitkinlik, kalp rahatsızlıkları - aritmi - ve solunum aktivitesi, kafa karışıklığı, koma ve kalp durması. mineral, alımı artar - örneğin antasitler veya müshil gibi bazı ilaçlar.Ayrıca okuyun: Magnezyum: Hiç beklemediğiniz anda zehirlidir.
magnezyum bazlı. Bu ihtiyaç, yalnızca hücre içi ve hücre dışı elektrolit dengelerinin sağlanmasının aciliyeti gibi, bulunması zor olan mutlak bir eksiklikle baş etme ihtiyacından kaynaklanmaz, bu nedenle magnezyum, sodyum ve sodyum gibi diğer mineral tuzları ile birlikte alınmalıdır. özellikle potasyum - daha fazlasını öğrenmek ister misiniz?Ayrıca bakınız: Magnezyum ve potasyum.
Spesifik bir magnezyum takviyesi de adet öncesi sendromun tedavisinde faydalı olabilir; Daha fazla bilgi için ayrıca okuyun: Magnezyum ve adet öncesi sendromu.
Takviye için en çok kullanılan magnezyum bileşikleri arasında: Magnezyum pidolat, Magnezyum klorür, Magnezyum orotat, Magnezyum oksit ve Magnezyum yüce.
Piyasada çok sayıda magnezyum bazlı farmasötik preparatlar ve diyet takviyeleri mevcuttur. İnsanlar üzerinde yapılan iki çalışmada, yüksek mineral içeriği nedeniyle en çok kullanılan kimyasal formlardan biri olan magnezyum oksitin sitrat, klorür, laktat veya magnezyum aspartattan daha az biyoyararlanımı olduğu bulunmuştur. Daha fazla bilgi için: Magnezyum Tuzları - Hangisini seçmeli?
gezegenin kütlesinin %13'ünü ve dış mantonun büyük bir bölümünü oluşturan oksijen ve silikon. Deniz suyunda sodyum ve klordan sonra en çok bulunan üçüncü elementtir Magnezyum doğal olarak sadece diğer elementlerle kombinasyon halinde ve değişmez bir şekilde +2 oksidatif halde bulunur.Serbest formda - metalik - yapay olarak üretilebilir ve oldukça reaktiftir - atmosferde hızla ince bir oksit tabakası ile kaplanır ve bu da reaktivitesini kısmen engeller Serbest metal, karakteristik beyaz ve parlak bir ışıkla yanar.
Metal günümüzde esas olarak deniz magnezyum tuzlarının elektrolizi ile elde edilmektedir ve esas olarak hafiflik ve dayanıklılık ile karakterize edilen özel alaşımların oluşumu için alüminyum ile kombinasyon halinde kullanılmaktadır.
Magnezyum, en çok kullanılan üçüncü yapısal metaldir ve onu demir ve alüminyum izler. Magnezyumun ana uygulamaları şu şekildedir: alüminyum alaşımları, basınçlı döküm - çinko ile alaşımlı - demir ve çelik üretiminde kükürtün giderilmesi ve Kroll işleminde titanyum üretimi.
. E110.
