İlgili konular: östrojen; soya; soya izoflavonları
Fitoöstrojenlerin çoğu, daha sonra bağırsak florası tarafından hidrolize edilen inaktif glikozidik bileşikler (şeker molekülleri ile kompleks) şeklinde diyetle alınır.Bu mikroorganizmaların etkisiyle, gıda fitoöstrojenleri, kısmen emilen ve kısmen daha fazla metabolize edilen aktif maddelere dönüştürülür.
Fitoöstrojenlerin emilimi, bu nedenle, kişiden kişiye değişir ve birçok koşul, olumsuz anlamda metabolizmalarını, şekerleri ve lifleri, cerrahi müdahaleleri ve sindirim sistemi patolojilerini (kolelitiazis, kolit, kabızlık, vb.) sınırlayabilir.
Örneğin Equol, en büyük antioksidan aktiviteye sahip izoflavonik metabolittir.Bağırsak mikroflorasının daidzein üzerindeki etkisinden kaynaklanır ve çeşitli çalışmalar sırasında bu dönüşümün popülasyonun sadece %35-70'inde meydana geldiği görülmüştür. (bu nedenle probiyotikler ve prebiyotiklerle olası entegrasyon önemlidir.) Ayrıca bu düşünce, fitoöstrojenlerin terapötik etkinliğini araştırmak için yürütülen klinik çalışmalar sırasında gözlemlenen farklı bireysel yanıtların temelinde olabilir. Aynı nedenle, biyolojik ve fitoterapötik aktivitelerinin değerlendirilmesi, basit diyet alımından ziyade ilgili metabolitlerin kan veya idrar konsantrasyonu temelinde yapılmalıdır.
Nasıl kullanılır
çeşitli klinik çalışmalar sırasında, 34 ve 160 mg/gün arasında değişen fitoöstrojen dozajları kullanılmıştır. İdeal günlük alım miktarı 40-60 mg olarak tahmin edilmiştir.Bu eşiğin elde edilmesi, soya, genel olarak baklagiller ve bütün gıdalar gibi fitoöstrojenler açısından zengin gıdaların basit tüketimi ile sağlanır. İnsülin direncini (düşük glisemik yüklü gıdaların tüketilmesi) önleyen ayık bir diyet bağlamında, östrojene bağımlı tümörleri önlemek için her durumda en iyi silahı temsil eder.
İzoflavonlar (toplam)
(mg / 100 gr) *
ortalama porsiyon başına mg
(g)'ye eşdeğer
(*) Fitoöstrojenlerin içeriği ve kalitesi, ekim yeri, iklim, toprağın özellikleri ve hasat, ekstraksiyon ve koruma yöntemleri ile ilgili olarak büyük ölçüde değişir.
Yan etkiler
Fitoöstrojenlerin erkeklerde bilinen ciddi yan etkileri yoktur.Önlem olarak, hamilelik sırasında (erkek üreme sisteminin gelişiminde değişikliklere neden olabilirler) ve hormonal tedavilerle birlikte kullanılması önerilmez.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
