olarak tanımlanır: DİNAMİK VEYA ANIZOMETRİK BASMALAR
Kas, iş üreterek gerginlik geliştirir ve uzunluğunu değiştirir.
Eklemeler arasındaki mesafe kasılma sırasında değişir. Konsantrik Kasılmalar (Pozitif)
Geliştirilen voltaj, uygulanan direncin üstesinden gelinmesine izin verecek şekildedir. Kas kısalır ve eklemelerin yaklaşmasına neden olur. Eksantrik (Negatif) Kasılmalar
Geliştirilen gerilim, uygulanan dirençten daha azdır ve kas gerilir, bu da insersiyonların çıkarılmasına yol açar. izotonik kasılmalar
Kas, kısalma periyodu boyunca sabit kalan bir gerilim geliştirerek kısalır.Gerçekte, gelişen gerilim kolun varyasyonu ile değiştiğinden, in vivo izotonik kasılmalar yoktur.İzotonik kasılmaya, aşağıdakiler gerçekleştirilerek yaklaşılır. kameralarla donatılmış ekipman kullanımı ile egzersizler. izokinetik kasılmalar
Kas, tüm hareket aralığı için maksimum gerginlik geliştirir, sabit bir hızda kısalır (özel izokinetik ekipman kullanılır). Oksotonik (veya Oksometrik) Kasılmalar
Gelişen gerilim, kas kısalmasıyla (örn. elastik bantlar) giderek artar. pliometrik kasılmalar
Bunlar, eksantrik kasılmalardan hemen önce gelen patlayıcı eşmerkezli kasılmalardır; bu şekilde önceki eksantrik fazda kasın elastik yapılarında biriken enerjiden yararlanılır.
), izometrik olanlarda azalır ve eşmerkezli olanlarda daha da fazladır.
Etiketler:
diş çekimi egzersiz yapmak örnekler-diyet
- Yük: Dambıl gibi bir nesnenin ağırlığının bir kas üzerine uyguladığı kuvvet;
- Kas gerilimi: Söz konusu nesneye kasılan kas tarafından uygulanan kuvvet.
Bu nedenle, kas gerginliği ve yük, birbirine zıt olan karşıt kuvvetlerdir.
Bir yükün üstesinden gelmek için kas gerginliği, uyguladığı kuvvetten (ağırlık) daha büyük olmalıdır.
Kas Kasılması ve Kasılma Türleri
Kas kasılması, kas içinde bir kuvvetin üretildiği aktif süreçtir.
İki tür kasılma vardır: dinamik kasılmalar ve statik kasılmalar.
).pliometrik kasılma
Pliometrik kasılma, eksantrik bir kasılmadan hemen önce gelen patlayıcı bir eşmerkezli kasılmadır; bu şekilde önceki eksantrik fazda kasın elastik yapılarında biriken enerjiden yararlanılır.
Daha fazlasını öğrenmek için: Plyometri: Nedir ve Nasıl Çalışır Uygulandığında, kasın uzunluğu değişmez ve kas insersiyonları arasındaki mesafe değişmez.
Kas, iş üreterek gerginlik geliştirir ve uzunluğunu değiştirir.
Eklemeler arasındaki mesafe kasılma sırasında değişir.
Geliştirilen voltaj, uygulanan direncin üstesinden gelinmesine izin verecek şekildedir. Kas kısalır ve eklemelerin yaklaşmasına neden olur.
Geliştirilen gerilim, uygulanan dirençten daha azdır ve kas gerilir, bu da insersiyonların çıkarılmasına yol açar.
Kas, kısalma periyodu boyunca sabit kalan bir gerilim geliştirerek kısalır.Gerçekte, gelişen gerilim kolun varyasyonu ile değiştiğinden, in vivo izotonik kasılmalar yoktur.İzotonik kasılmaya, aşağıdakiler gerçekleştirilerek yaklaşılır. kameralarla donatılmış ekipman kullanımı ile egzersizler.
Kas, tüm hareket aralığı için maksimum gerginlik geliştirir, sabit bir hızda kısalır (özel izokinetik ekipman kullanılır).
Gelişen gerilim, kas kısalmasıyla (örn. elastik bantlar) giderek artar.
Bunlar, eksantrik kasılmalardan hemen önce gelen patlayıcı eşmerkezli kasılmalardır; bu şekilde önceki eksantrik fazda kasın elastik yapılarında biriken enerjiden yararlanılır.
