ve çok özel fizyolojik süreçler. Daha ayrıntılı olarak, ruh hali ve genel olarak ruh, dopamin, adrenalin ve serotonin gibi bazı nörotransmitterlerin varlığı ve aktivitesi tarafından koşullandırılır. Duygudurum düzenleme süreçlerinde yer aldığı bilinen bu nörotransmitterler, SAMe veya ademetionin olarak da bilinen S-Adenosil-Metionin gibi diğer moleküllerden başlanarak üretilir.
SAMe, "metil grupları" olarak bilinen belirli kimyasal grupları, trans-metilasyon adı verilen bir süreçle bağışlama yeteneğine sahiptir. Bu süreç, organizmanın yaşamı ve işleyişi için gerekli olan çeşitli moleküllerin sentezinin ve metabolizmasının temelinde yer alır; bunlar arasında aslında ruh halini düzenlemekten sorumlu nörotransmiterler bulunur.
Trans-metilasyon işleminin sonunda, S-Adenosil-Metionin, homosisteine dönüştürülür; ikincisi - B12 vitamini ve B9 vitamininin (daha çok folik asit olarak bilinir) müdahalesini gerektiren bir süreçle - daha sonra tekrar SAMe'ye dönüştürülür ve döngü devam eder.
Bu nedenle, duygudurum düzenleyici nörotransmitterlerin sentezine yol açan reaksiyonlar zincirindeki herhangi bir değişiklik, olumsuz anlamda duygudurum değişikliklerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir ve kişinin genel refahını etkileyebilecek bir dizi sonuca yol açabilir.
.En ciddi durumlarda, bu olumsuz ruh hali değişimleri uzun süre devam ettiğinde, bunlar bağlantılı olabilir veya gerçek depresif fenomenlere yol açabilir.
, ruh halinin tonu, özellikle olumsuz anlamda önemli değişikliklere uğrayabilir.Yalıtım - enfeksiyonları ve virüsün yayılmasını kontrol altına almaya çalışmak için temel - ve bulaşma korkusu ve ortaya çıkan durumla ilgili endişe Ülkemizde yaratmanın aslında psikolojik düzeyde yansımaları olabilir.
Durum sürekli gelişmekle birlikte, kısıtlamalar ve sınırlamalar -her ne kadar herkesin sağlığının korunması için gerekli olsa da- her zaman normal günlük aktiviteleri gerçekleştirmemize izin vermez; tüm bunlara, kişinin işi, ayrıca sağlık acil durumunun kendisi, kendi ve sevdiklerinin sağlığı için endişeleri, eskiden olduğu gibi fiziksel aktivite yapmanın imkansızlığı ve “beslenme” yi takip etmenin imkansızlığı eklenir. her zaman sağlıklı ve dengeli değildir (böylece vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerinin teminini garanti etmez). Şimdiye kadar söylenenler, mevcut durum gibi bir sağlık acil durumu bağlamında ruh halini düşürmeye ve stresi artırmaya katkıda bulunabilecek en yaygın faktörlerden sadece birkaçını temsil etmektedir.
Bu tür hislerin ve ruh halinin düşmesinin anlaşılır olmaktan öte olduğunun ve bu zor durumda mümkün olduğunca olumlu bir tutum benimsemenin önemli olduğunun altını çizmek önemlidir.
ve evde yapılsa bile düzenli fiziksel aktivite Doğru beslenme ile aslında vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli tüm besin maddelerini doğru miktarda almasını garanti ediyoruz; Fiziksel aktivite, bildiğimiz gibi, iyi bir ruh hali dengesinin korunmasında çok önemli bir rol oynar.Ayrıca bizi rahatsız eden ve ruh halinin düşmesini tetikleyen şeyi kabullenme tutumu, en zor anların üstesinden gelmenin temel adımlarından birini ve izolasyondan kurtulmak için duygularını sevdikleriyle paylaşmayı temsil eder. ruh hali uyarabilir.
Olumlu ve proaktif davranış ve tutumların benimsenmesi durumu çözmeye yardımcı olmazsa, mümkün olan en kısa sürede ruh halini düzeltmek için müşteriniz için hangi ilaçların veya tedavilerin en yararlı olabileceğini belirtebilecek doktorunuzla iletişime geçmeniz önerilir. .
