Koşu ayakkabısı

" Öncesi

Düzenleyen Dr. Stefano Casali

4. Şok önleyici ekler ve ayakkabının genel aşınması

80'lerden bu yana tanıtılan, ancak sonraki on yıllarda geliştirilen ve pekiştirilen bir diğer önemli yenilik, eğitim ayakkabılarında şok emici sistemlerin yaygın olarak yayılmasıdır, bunlar genellikle açıkça farklı kalınlıklarda, ayakkabının orta tabanında konumlandırılır. metatarsal çizginin altındaki ön kısım ve arka kısımda, bu durumda topuğun altındaki alanda.

Bu yapıların görevi basit ve aynı zamanda çok önemlidir ve sporcunun antrenman sırasında kullandığı eklem ve kas-tendon yapılarının korunması için çok önemli bir filtreleme ve şok emici etkiden oluşur. Pek çok anti-şok sistemi türü vardır, hemen hemen her ev, muhtemelen ticari ihtiyaçlar için biraz "teknik seçim için" farklı bir teknolojiye dayanır. Bu kadar çok seçenekle karşı karşıya kalan sporcu başlangıçta kafası karışabilir, ancak genellikle çeşitli ayakkabılarla deneyler yaparak, kendisine daha iyi bir performans ve optimum rahatlık garanti eden bu sisteme yönelir.Sporcunun seçimi ne olursa olsun, tüm sistemler için geçerli bir değerlendirme yapmak önemlidir: bu yapıların sönümleme gücü kat edilen kilometre sayısı veya kullanım saati ile azalır ve bu durumda periyodik kontrol çok önemlidir. ayakkabıyı yukarı kaldırın ve dış görünümünden bağımsız olarak sonunda değiştirin. Ancak bir koşu ayakkabısı üzerine monte edilen darbe sönümleme ünitesi ne kadar dayanabilir?Bir Alman firmasının benimsediği boş altıgen hücre sistemini üreten laboratuvarlara göre, yaklaşık 1000 km normal kullanımda (koşarken) darbe sönümleme gücünün %90'ını korur. ) Bununla birlikte, ayakkabının, sıçramaları içeren egzersizler ve sürekli bir hızda tekrarlanan koşular gibi farklı antrenman türlerinde kullanımını dikkate alırsak, bu değerler önemli farklılıklar gösterebilir. Haftada en az üç kez altta antrenman yapan sporcular için bir antrenman ayakkabısının ortalama ömrü altı ayı geçmez ve bu veriler, bu yönü ne kadar dikkate almaları gerektiğini ve antrenman yaparken ne gibi rahatsızlıklarla karşılaşacaklarını düşünmemizi sağlar. bir ayakkabı ile. "indir". Bir paralellik içinde, amortisörleri boşalmış bir arabada seyahat etmeyi hayal edebiliriz: Karşılaşacağımız sorunlar, tekerleklerin doğrudan şasiye, dolayısıyla yolcuya ileteceği keskin darbelerle yol tutuşu ve konfor pahasına olacaktır. ayakkabı "boşalır" bu nedenle tüm osteo-artiküler ve kas-tendon yapıları, ayağın zemine çarpmasıyla iletilen stresleri ve yükü etkili bir şekilde azaltabilen değerli bir filtreyi kaybeder.

Sonuçlar

Hiç şüphe yok ki, en fazla spor aktivitesinde vücudun en çok strese maruz kalan kısmını ayak oluşturmaktadır: Leonardo'nun "mühendislik şaheseri" olarak tanımladığı bu karmaşık ve muhteşem yapı 26 kemik, 19 kas, 33 eklem ve 107 bağ, sporcuyu dış çevreyle ilişkilendirir ve inanılmaz performansların kaynağı ve aynı zamanda onu etkileyen birçok rahatsızlığın kökenidir. CONI Spor Bilimleri Enstitüsü'nün "araştırmasına göre, sporcuyu etkileyebilecek tüm sorunların üçte birinden tek başına ayak sorumludur. Buna dayanarak, sporcuların ihtiyaçlarını gerçekten karşılayan bir antrenman ayakkabısı seçimine yönlendirilmeleri önemli görünüyor; spor ayakkabı yapımında uygulanan yeni teknolojiler, her türlü talebi karşılayabilecek oldukça çeşitlendirilmiş bir teklife yol açtı. Farklı vücut ağırlıkları için özel modellerin varlığının bilinmesi, farklı ağırlık özelliklerine sahip sporcuların uygun ayakkabıdan faydalanmalarına ve böylece tam bir güvenlik içinde antrenmanlarını gerçekleştirmelerine olanak sağlayabilir. onun ihtiyaçlarına uygun bir ayakkabı modeli seçme pozisyonu, onu nötr özelliklere sahip veya anti-pronasyon eki olan bir ayakkabı seçimine yönlendiriyor. Bununla birlikte, önleyici bir anahtarda en önemli husus, ayakkabı tüketimiyle bağlantılıdır: Spor sahalarında ve spor salonlarında giyilen ayakkabılarla antrenman yapan ve artık fonksiyonel özelliklerinden yoksun olan sporcuları çok fazla görüyoruz; başka bir teknolojik yeniliğin katkısı Son yıllarda spor ayakkabılarında kullanılmaya başlanan, şok emici sistemlerden oluşan, ayağın kas-tendon ve bağ ağrısı, talalji ve diğer iltihabi fenomenlerin önlenmesinde sporcunun değerli müttefiklerini temsil eder. lokomotor sistemi. Ayakların tüm kas zincirlerinin çıkış ve varış noktası olduğu doğruysa, her spor hareketinin mekaniğindeki önemi, rasyonel bir seçim ve kişinin antrenman ayakkabılarının periyodik olarak değiştirilmesi için küçük bir yatırımın önemi iyi anlaşılabilir. unsurlar, hem ara sıra sporcular hem de profesyonel sporcular için önleyici bir anahtarda bulunabilir.

bibliyografya

K.Tittel, İnsanın fonksiyonel anatomisi, İtalyan baskısı, G.Marinozzi-Edi Ermes, 1980.

I.A. Kapandj, Artiküler Fizyoloji 2. cilt - Monduzzi, 1999.

M.Pasquali, "Tartan" Atletizm dergisinden makaleler- 1999-2000.

G.Bordin, Eğitim ayakkabısı-I.S.E.F. ile ilgili 1. Enstitü seminerine rapor verin. Roma 1999.

C. Vittori ve col. ; Hız yarışları - F.I.D.A.L Araştırma ve Araştırma Merkezi, 1995.