Bununla birlikte, birçok profesyonelin "isim" tonu "ve yukarıda bahsedilen kavramı - oldukça genel olan - tanımadığı belirtilmelidir; aksine, tonun gerçek tanımı tamamen fizyolojik bir yapıya sahiptir ve bunlarla ilgilidir. nöro-kas dengesi Temel. Bir tonik kas, sürekli olarak hafif kasılmış kalmasını sağlayan zayıf bazal uyarıları alacak şekildedir; bu özellik eğitimle değiştirilemez ve her şeyden önce kaybolamaz veya sonuç ciddi bir varlığı bile rahatsız edebilir.
Trofizmden, yani kasın trofik durumundan bahsediyorsak durum farklıdır - ki bu aynı zamanda kasılma veya gücü ifade etme yeteneği ile de ilişkilidir. Kasılma dokusunun kompaktlığı diğer birçok faktörü de etkiler; örneğin, çok yoğun ve uzun süreli bir insülin uyarısının ardından meydana gelebileceği gibi, DOMS'nin tutuşundaki "tükenmiş" bir kas "daha yumuşak" bir kıvama sahiptir - bu durum esas olarak bazı vücut geliştiriciler tarafından yaşanır, ancak şu anda kesin mekanizmalarını bilmiyorlarsa . Tonda veya daha doğrusu kıvamda belirgin azalmanın diğer "olağanüstü yaygın" nedenleri aşırı yağ dokusu, hafif su tutma ve hafif iltihaplanmadır.
, kas güçlendirme ve dolayısıyla trofizm için faydalıdır, ancak kasların sabit kasılma kapasitesini ve kompaktlığını (aka: ton) sürdürmeye izin verir.saniyede 25 ila 50 kez. Bu eğitim doğal olarak insan vücudunun istemsiz kas hareketleri ile tepki vermesine neden olur. Sonuç, aynı diğer uyarılmış uyaranlarla - yani egzersizlerle - güç üretiminde bir gelişmedir.
Bundan sonra, genel tonlamayı (tüm vücut) ve her şeyden önce çekirdeği hedefleyen, adil bir yoğunluk derecesi ile donatılmış, titreşen platform için bir dizi özel devre eğitimi alıştırmasının detaylandırılması yer almaktadır.
-cos-esami-e-terapia.jpg)
.jpg)
