Dr. Matteo Giardini tarafından düzenlendi
Başlık:
Albignasego Belediyesi'ndeki (Padua) Mandriola'daki "Raggio di Sole" Okulunun Belediye Spor Salonunda "Sağlık Programı" belediye projesinin bir parçası olan Nazik Jimnastik'in bir grup yaşlı uygulayıcısının "stabilometrik-postural ve motor" analizi .
Yazar:
ENAIP Padua Lisesi'nde "fiziksel aktivite eğitimi" öğretmeni ve "Villa Ferri - Sağlık ve Hareket Merkezi" Polikliniğinde "HumanLab" Biyomekanik Laboratuvarı teknisyeni Prof. Matteo Giardini
Tesis:
Motor aktivite, sayısız bilimsel araştırmayla, motor becerilerdeki artış (kuvvet; Fiatarone-Singh, 2002), hız, denge, kilo kaybı (azaltma) ile bağlantılı olumlu etkiler açısından önemini (uzunlamasına çalışma ACSM) vurgulamıştır. ağırlık) ve ayrıca kas-iskelet sisteminin esnekliğinin korunmasına / iyileştirilmesine.
Diğer çalışmalar (Gulati ve diğerleri, Circulation; Myers ve diğerleri, NEJM), fiziksel egzersizin yalnızca kardiyovasküler sistem hastalıklarının (arteriyel hipertansiyon, dislipidemi, vb.) önlenmesi için değil aynı zamanda "doğal bir ilaç" olduğunu da göstermektedir. kas-iskelet sistemi (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) ve omurganın dismorfizmi / paramorfizmi Diğer bir yön, çoğu durumda (%51) kalıcı sakatlığa neden olan yaşlılarda düşmeler gibi büyük sosyal maliyetlerle bağlantılıdır; ayrıca bu bağlamda motor aktivite hipokineziyi önleyerek olumlu etkilerini gösterir (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Bu nedenle, aynı çevresel ve lojistik koşulları koruyarak ve yapılacak analizlerin zamanlamasında 90 gün boyunca hafif bir jimnastik kursu izlemek istedik.
Hedefler, motor becerilerdeki ve statik ve dinamik dengedeki gelişmelerin bulunmasıyla bağlantılıdır.Kilo kaybıyla bağlantılı bileşenle ilgili olarak, belirli bir aerobik eğitim programı olmadığı için önemli sonuçlar beklenmemektedir.
Yöntemler:
Okul yapısının spor salonunda Nazik Jimnastik kursuna (Salı ve Cuma) katılan, ardışık olarak seçilen (ortalama yaş = 65; SD = 8.5) bir grup yaşlıyı inceledik. "Raggio di Sole Albignasego Belediyesi'ne bağlı Mandriola mevkiinde haftada toplam iki saat.
Çalışma metodolojisi olarak, katılımcıların antropomorfik verileri (kursun başında ve sonunda) dikkate alındı: yaş, ağırlık, boy ve vücut kompozisyonu "Vücut kitle indeksi" [BMI], bel ve kalça çevresi oran, motor beceriler (kuvvet, direnç gücü, hız, denge ve esneklik) ve dik pozisyonu korumak için postüral kontrol bileşeni, "Stabilometri" analiz aracının kapalı ve açık gözlerle, iki ayaklı destekte sert ve Aktivasyon bileşenini analiz etmek için "propiyoseptif mat" ile kararsız düzlem: Fransız Klinik Postüroloji Okulu'nun protokolüne göre (Gagey, Weber) 25 saniye boyunca 1 = nörolojik, 2 = propioseptif, 3 = kas , Bonier ve diğerleri).
Anlamlılığın hesaplanması için verilerin istatistiksel olarak işlenmesi, "eşleştirilmiş verilerle t testi" ile ilgilidir (p <0.05 için anlamlılık değeri ile).
Fiziksel analiz testi:
- statimetre ile yüksekliği santimetre cinsinden ölçer
- kg cinsinden ağırlık analiz terazisi ile
- bel ve yanların cm cinsinden çevresinin metre analizi ile
Motor testleri ile ilgili olarak, lojistik problemler için aerobik dayanıklılık testi hariç, Senior Fitness Test (Rikli ve Jones, 1999) kullanıldı.
- esneklik: oturma pozisyonundan elin parmaklarıyla ayağın ucuna dokunmaya gidin
- direnç kuvveti: oturma pozisyonundan başlayarak bacaklarda maksimum sayıda şınav yapın
- Direnç kuvveti: 30 saniyede 2 kg ağırlık (dambıl) ile kol üzerinde önkolun maksimum şınav ve uzantılarını gerçekleştirin
- dinamik denge: bir sandalyede oturma pozisyonundan dik bir pozisyona ayağa kalkın ve üç metre yürüyün, arkanızı dönün ve mümkün olan en kısa sürede sandalyede oturma pozisyonuna dönün
- esneklik: skapula üzerinde anatomik pozisyonda parmaklara dokunmak (sağ ve sol orta parmaklar arasındaki mesafe ölçülür)
Denge testi:
- Açık ve kapalı gözlerle Romberg Tets tandem
- statik dik konumda stabilometri ile enstrümantal analiz:
- gözler 25 saniyelik sabit bi-podal desteğe açılır
- 25 saniye boyunca sabit bi-podal destekte gözler kapalı
- 25 saniyelik bir süre boyunca propiyoseptif bir mat üzerinde stabil olmayan bi podal destek üzerinde gözler açık
- 25 saniyelik bir süre boyunca propiyoseptif bir mat üzerinde stabil olmayan bi podal destek üzerinde gözler kapalı
Sonuçlar:
Üç aylık eğitimden sonra, kurs katılımcıları bazı motor testlerle ilgili önemli bir değişikliğin altını çizdi:
1) Sağa karşı sol sırt gerdirme testi, parmaklar arasındaki mesafede 13,65 Cm'den 3,9 Cm'ye (p <0,024) bir azalma gösterirken, sol ve sağ sırta doğru testi 18,8 Cm'den 4,15 Cm'ye bir değişiklik gösterdi ( p <0,001 ).
2) Postural stabilometrik testler:
propioseptif mat üzerinde iki ayaklı destek, gözler açık ve ön-arka sarkma, postürü korumak için kullanılan enerjide önemli azalma (P <0.05)
propiyoseptif mat üzerinde iki ayaklı destek, gözler açık ve orta yanal salınım, nörolojik aktivasyonda a'dan (P <0.06) ve propiyoseptif bileşende a'dan (P <0.06) bir azalma ile anlamlılığa yaklaşan bir azalma
propiyoseptif mat üzerinde bipodalik destek, gözler açık ve orta yan salınım, nörolojik aktivasyonun önemine yaklaşan bir azalma ile (P <0.06) ve propiyoseptif bileşenin a'dan (P <0.06) azalması
sabit bir yüzeyde, gözleri açık, ön-arka salınımda bipodalik destek, propioseptif bileşenin daha büyük bir alımı var, değerler anlamlılığa yaklaşıyor (P <0.07), nörolojik bileşen bile aktivasyonunda bir azalma görüyor ( P < 0.07)
Tüm testlerin integral verileri aşağıda "Tablo 1" de gösterilmiştir.
Vücut Bileşimi Test Sonuçları:
65,00
160 cm
69,73Kg
106.65cm
88.30Cm
0,82
27,45
8,51
0.06 cm
11.43Kg
12.61cm
14.99Cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68.73Kg
104,55 cm
88.64cm
0,85
27,17
8,51
0.06 cm
11.43Kg
13.66cm
13.42cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0.32
P = 0.42
Motor Testi:
6.70 Saniye
7cm
12,7
18,9
20,2
13.65 cm
18.8 cm
2.252 Saniye
10.93 cm
1,41
2,37
3,25
8.00 cm
8,41 cm
6.21 Saniye
-0.2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4.15 cm
1.3 Saniye
3.00 cm
3,00
2,42
1,83
9.66 cm
8,95 cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Denge Testi:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Stabilometrik testler:
İKİNCİ TEST VE BİRİNCİ TEST (AÇIK GÖZLÜ SABİT KAT)
İKİNCİ TEST VE BİRİNCİ TEST (GÖZLER KAPALI KARARLI KAT)
İKİNCİ TEST VE BİRİNCİ TEST (AÇIK GÖZLERLE KARARSIZ PLAN)
İKİNCİ TEST VE BİRİNCİ TEST (KAPALI GÖZLERLE KARARSIZ PLAN)
Tartışma:
Son çalışmalar, motor aktivitenin, çok çeşitli tıbbi uzmanlıkların (kardiyolojik, ortopedik, fiziki, pulmonolojik ve postürolojik) patolojilerini önlemede etkili bir araç olarak kullanılabileceğini göstermiştir.Çalışmamız, propioseptif ve postural tonik becerilerin geri kazanılmasını sağlar. yaşlılarda düşme riskini önlemek için. Aslında denge kontrol sisteminin (propioseptif ve nörolojik) bozulması, hareketlerde ve günlük yaşamdaki hareketlerde kararsızlığa yol açar.Diğer bir önemli özellik, günlük yaşamın yürütülmesi için gerekli olan direnç kuvveti değerlerinin iyileştirilmesi ile ilgilidir. operasyonlar. , aynı zamanda bağ sisteminin dejeneratif ve travmatik patolojilerinin önlenmesi için kas-tendon sisteminin esnekliği.
Çalışmamızda, istatistiksel işlemeyi etkileyen ve anlamlılık indeksini düşüren Stabilometrik ve Motor testlere anormal yanıt veren iki denek gözlemledik.
Bu anormal davranışların, farklı motor ve denge özelliklerine sahip iki alt grubu gözlemlemek için gelecekteki çalışmalarda değerlendirilmesi gerektiğine inanıyoruz.
Sonuçlar:
Kısa bir eğitim süresinin (90 gün, 20 seans Motor Aktivite), tendon esnekliğimde önemli gelişmelere yol açabileceği gözlemlendi (Sırt strech test mesafesi sol el ile sağ = 18.8 Cm'den 4.15 Cm'ye p <0.001; Sağa karşı sol el mesafesinin backstrech testi = 13.65 Cm'den 3.9 Cm'ye p <0.024 ile) ve dengenin korunmasında, açık gözlerle ön-arka sarkma gözlemi ve sabit bimaket desteği ile anlamlılığa yakın değerler gözlenir (p <0.07), nörolojik aktivasyon bileşeninde (%76.21'den 83.82'ye) ve propioseptif bileşende (p <0.07) azalma olan (%22.66'dan %15.329'a) bir artışla birlikte. Dengeyi korumak için kullanılan enerjinin (486 Joule ile 295 Joule arasında) ve propiyoseptif bileşenden (p < %76,36 ile %85,65 arasında) geçen nörolojik aktivasyonun anlamlılığına yakın (p <0,06) değerlerinin (p <0,06). 0.06) bu p assa (%22.91'den %13.93'e).
Sınırlar:
Araştırmanın gözlemlediği temel sınırlılıklar, "Sağlık Programı" projesinin öngördüğü denek sayısının azlığı ve oturum sayısının sınırlı olmasıdır.
Teşekkürler:
Albignasego Belediyesi
Ferri Tıp Kliniği'ndeki "HumanLab" Biyomekanik Laboratuvarı - Sağlık ve Hareket Merkezi, Fizyatrist Dr. Marino Baldo tarafından yönetiliyor
ASD RES ve Başkanı Prof. Giuseppe Baro
ASD "PlusBody" Fitness Kulübü ve Başkanı Dr. Diego Vaccari
