Doktor Nicola Sacchi tarafından - Kitabın Yazarı: Sporda uyuşturucu ve doping -
Pek çok insan estetik durumunu iyileştirmek için bir fitness merkezine kaydolur, ardından farklı müzik kurslarına başlar, izotonik ve kardiyo-fitness ekipmanlarını kullanmaya başlar ve birkaç ay sonra kendilerini yenilenme yoluna başlamadan önceki durumunda bulurlar. . Uygulamada, spor salonuna uzun süre yatırıldıktan sonra hiçbir sonuç görülmez veya tüm bu faaliyetler "yağ yakma ve tonlama" olarak tanıtılsa da sonuçlar beklentilerin çok altındadır.
Bu soruların cevabı, fitness kavramının ve fiziksel yenilenme için bir araç olarak önerdiği şeyin arkasında gizlidir.
Temel olarak, fitness teriminin arkasında, sadece geleneksel spor salonlarında gerçekleştirilenler değil, çeşitli fiziksel aktivite biçimleri de yer almaktadır.Kitle iletişim araçları ve spor sektörü, bu terimi, insanların korumak için yürüttüğü faaliyetler dizisini tanımlamak için kullanır. zinde ve iyi hissedin.
Formda kalmak, kilo vermek, sıkılaşmak, daha güzel olmak, modaya uygun olmak, sosyal ilişkileri geliştirmek vb. için fitness yapıyoruz.
Tüm bu nedenlerle, insanlar en ünlü merkezlere kaydolur veya en çok reklamı yapılan makineleri satın alarak ideal formlarına ulaştıklarına inanırlar.
Zindeliği temsil eden herhangi bir şey, asla vaat ettiği sonuçlara yol açamaz, çünkü zindeliğin kendisi yalnızca bir ihtiyaca verilen ticari bir yanıttır.
Fiziksel performansı değil, tamamen sağlık ve estetik hedefleri olan insanlar tarafından gerçekleştirilen fiziksel uygulamaları fitness ile tanımlama eğilimindeyiz. İlk temel hata bu kavramda ifade edilir: Estetik amaçların atletik performansla ilgili olmadığını düşünmek veya sağlığın, performanstaki bir iyileşme yoluyla ölçülebilen daha yüksek fiziksel verimlilikle ilgili olmadığını düşünmek. Bir kası daha sıkı yapmak için onu güçlendirmek gerekir, çünkü dokulara tutarlılık veren kontraktil proteinlerin varlığıdır ve bunlar ancak söz konusu kas daha fazla yük taşımak zorunda kalırsa, bu nedenle daha güçlü hale gelirse daha fazla üretilir. Daha güçlü.
Bu nedenle motor aktivite, her şeyden önce, bazı atletik bileşenlerde bir gelişme sağlamalıdır.Hedef tamamen estetik olsa bile, ancak bu şekilde akıl yürüterek ve hareket ederek sonuçlar elde etmek mümkündür. Fitness, yani fiziksel esenlik, ancak vücudun kendi yeteneklerini geliştirerek elde edilebilir. Bedenin yeteneklerine yabancılaşması aslında bedenin kendisinin inkarını temsil eder, bu nedenle fiziksel yeteneklerini geliştirmeden fiziksel ve estetik olarak gelişmeyi düşünmek, elde edilmesi kesinlikle imkansız bir hedeftir. Bazı fiziksel yetenekler) fikrini reddetmekle eşdeğerdir antrenman Spor salonunda sunulan aktivite ve egzersizlerin çoğu vücudu şekillendirmek için değil, sadece eğlenirken hareket etmek veya mutlak güvenlik içinde hareket etmek için tasarlanmıştır.
Antrenman eğlenceli olmak zorunda değil, kondisyon olmalı!
Fitness, fiziksel aktiviteyi kolay ve rahat hale getirmek ister, ideali bir koltukta veya belki kumsalda güneşlenirken ve hatta yatakta uyurken antrenman yapmaktır. Bunu hedeflemek kesinlikle saçmadır: Sonuç elde etmek için motor aktivite kolay veya rahat olmamalıdır, aksi takdirde bu durumda da aktivite olmazdı.Fiziksel kondisyon ancak konseptle uyumlu olmayan yorgunluk varsa elde edilebilir. kolay ve rahat.
Fitness pazarı, yeninin daha iyi olduğu varsayımıyla kullanıcılara sunulan büyüleyici yeniliklerin ardışıklığına dayanmaktadır. Ama bunu şimdiye kadar kim kanıtladı? Gerçekten de, genellikle kimya ve biyoloji yasalarını yıkmayı amaçlayan, hiçbir bilimsel temeli olmayan kurslar ve makineler öneriliyor: çaba harcamadan çalışın ??? Ama enerji kullanmadan iş üretmek nasıl mümkün olabilir?Bütün bunlar fizik yasalarının yadsınmasıdır: İş yapmak için bir kuvvete ihtiyacınız vardır.
Bir kası izole etmek için en küçük ayrıntıda yönlendirilmiş bir hareket gerçekleştirmenize izin veren izotonik makineler, vücudu çalıştırmanıza izin vermez; Kas izolasyonu, zindeliğin vücut geliştirmenin çarpık ve karışık dünyasından aldığı bir başka saçma çılgınlıktır. Temel olarak, izolasyon egzersizleri vücudu koşullandırmada en az etkilidir, çünkü gerçek hayatta vücut tek kasların kasılmalarıyla hareket etmez, ancak kinetik zincirler kullanır, bu nedenle kas izolasyonu evrimsel biyoloji yasalarından - kurs boyunca - yabancılaşmayı temsil eder. bin yılın - doğası gereği hareketlerini uzayda özgürce ifade eden canlı insanı yarattı.Ancak, fitness sektöründe önerilen egzersizlerin çoğu, işi tek bir kas üzerinde yoğunlaştırmayı amaçlıyor, geri kalanından tecrit arıyor. vücut; Bu egzersizlerin kullanımı hiçbir zaman bir sonuca yol açmaz.Ayrıca, bir makinenin yaptığı her şey vücudun yapmadığı bir şeydir, bu nedenle bir hareketle sürüş, kişinin daha az çaba göstermesini gerektirir, sonuç olarak daha düşük bir sonuç elde etme şansı sonuç.
Açık konuşalım, fitness çok para kazandıran bir iştir ve tüm karlı pazarlar gibi kullanıcıların para harcaması gerçeğine dayanır, bu sektörün hedefidir ve kesinlikle fiziksel durumu iyileştirmez, aslında insanlar koyarsa. artık yeni ürün satın almak için harcama yapmayacaklardı ve bu sektördeki şirketler için ters etki yapacaktı; bu nedenle, pazarın sunduğu ürünler somut sonuçlar değil, yalnızca yanılsamalar satmalıdır, böylece insanlar memnuniyetsiz kalır ve anın yenilikleri için para harcamaya devam eder.
Bu nedenle gerçekten etkili bir antrenman bulmak için, çabalarınızı bir performans sonucu elde etmeye dayandırmak gerekir, bu nedenle güçlenmek isteyenler daha güçlü olma hedefiyle antrenman yapmalıdır; bu, fiziksel uygunlukta gerçek değişikliklere yol açabilecek tek yaklaşımdır. . . .
