Tamamen proteinlere özel, proteinlerin ne olduğunu, hangi beslenme rollerini oynadıklarını ve onları doğru miktarlarda almanın neden önemli olduğunu anlamak için en temsili makalelerimizden bir seçki.
Beslenme - Anlamanın Temelleri
Proteinler
Proteinler nelerdir? Peki ya amino asitler? Kaç kalori getiriyorlar? Organizmada hangi işlevleri vardır?
Protein alımı
Her Gün Ne Kadar Protein Alınır? Çok Fazla Protein Kötü mü? Kim daha fazla almalı?
Protein gereksinimi
Protein ihtiyacı nedir, kişiden kişiye nasıl değişir, nasıl hesaplanır ve ne kadar protein tüketilir?
Proteinli Gıdalar - Hangisini Seçmelisiniz
Yüksek Proteinli Gıdalar
Protein açısından en zengin besinler hangileridir? Bitkisel proteinler et, süt ve yumurta ile aynı mıdır?
Hayvansal Proteinler
Hayvansal proteinlerin besinsel avantajları, yararları ve olumsuz yönleri. Kaç tane almalı? Hangileri tercih edilir?
Protein Kahvaltısı
Kahvaltı için protein: ne için? Kahvaltı neden çok önemli bir öğün olarak kabul edilir? Kahvaltı ve Proteinli Gıdaların Bileşimi
Proteinli Atıştırmalıklar
Proteinli atıştırmalıklar ne için? Bu önemli öğünler mi yoksa kompozisyonları şansa bırakılabilir mi? Ne zaman ihtiyaç duyulur?
Protein Diyeti - Ne ve Ne Kadar Yenir?
Yüksek Protein Diyet Örneği
Dengeli bir yüksek proteinli diyet nasıl yapılandırılır? Ne zaman ihtiyaç duyulur? Haftalık diyet planı örneği
Kilo Kaybı için Protein
Protein kilo verdirir mi? Neden yüksek proteinli diyetler kilo vermenize yardımcı olabilir ve neden onları kötüye kullanmamak en iyisidir.
Proteinlerin Diyet Dağılımı
Çeşitli günlük öğünlerdeki proteinler nasıl ayırt edilir. Onları antrenmandan önce mi sonra mı almak daha iyi?
yatmadan önce atıştırmalık
Yatmadan önce atıştırma: Nedir Yatmadan önce atıştırma hakkında genel bilgiler Ne zaman yenir, neden ve uykudan önce seçilecek atıştırma türleri.
Egzersizden Sonra Ne Yenir?
Antrenman sonrası atıştırmanın önemi ve özellikleri: Uygulanan fiziksel aktivite ile ilgili olarak ne yenir?Zaman mesafeleri ve faydalı takviyeler.
Diyet kahvaltı
Diyet Kahvaltı Ne Demektir? Metabolik Hastalıklara Karşı Diyet Kahvaltısı. Line için Diyet Kahvaltı. Ne kadar yemek?
Yoğurt diyeti
Yoğurt diyeti: ne hakkında? Yoğurdun diyetteki önemi ve besinsel özellikleri. Yoğurt diyeti neden kötü?
Protein Takviyeleri - Gerektiğinde nasıl alınır
Protein takviyeleri
Protein takviyeleri hakkında her şey. Bu ürünlerin genel özellikleri ve kullanışlılığı. Beslenme avantajları ve faydaları. En temsili makalelere bağlantı.
Sütün proteinleri
Kazeinler ve peynir altı suyu proteinleri: nasıl elde edilirler ve hangi farklılıklar onları ayırt eder. Birini diğerine ne zaman tercih etmeli?
Protein tozu
Süt proteinleri, yumurta proteinleri ve soya proteinleri Besin özellikleri, güçlü ve zayıf yönleri Hangisini seçmeli?
Yumurta proteinleri, albümin
Süt proteini ile yumurta proteini arasındaki farklar nelerdir, yumurta akı tozunun faydaları nelerdir?
Peynir altı suyu proteini
Peynir altı suyu proteinleri veya peynir altı suyu proteinleri. İzole mi yoksa konsantre mi? Hangileri tercih edilir ve hangi nedenle.
Diyet Atıştırmalıkları
Diyet Atıştırmalıkları: çeşitli ürünlerin tanıtımı ve ayrımı. Uygun diyet yiyecekleri. Düşük kalorili atıştırmalıklar. Kimya, fonksiyon ve seçim.
