Menopozu karakterize eden hormonal değişiklikler, beslenme ihtiyaçlarını ve kadın sağlığına yönelik riskleri önemli ölçüde değiştirir; Yaşamın bu dönemindeki beslenme planlaması, kesinlikle gerekli tüm ihtiyaçları tam olarak karşılama ve kadına iyi bir genel form durumu sağlama amacına sahiptir.
tipik olarak dişi steroid gonadal sistemik olarak hareket eder.Östrojen eksikliği ile ilgili en önemli (ve aynı zamanda en iyi bilinen) bozukluklardan biri, ihmal edildiğinde (veya diğer risk faktörlerinin varlığında) osteoporoza yol açabilen kemik kalsifikasyonunun değişmesidir. postmenopozal kadınlara bir tane vermek mümkün hormon değişim terapisi.
Bu noktada hormonal homeostaz garanti altına alındıktan sonra, bir mineral (kalsiyum - Ca) ve/veya vitamin (Kalsiferol - D vitamini) eksikliğine bağlı olarak sentez/kemik yeniden şekillenme oranının değişmemesi esastır; bu arada, menopozda diyet temel bir rol oynar.
Menopozda, iskelette hidroksiapatit sentezi için gerekli bir mineral olan kalsiyumun diyet gereksinimi 1200-1500 mg/gün iken, vit. D, 10 mikrog / gündür. Bu bağlamda, geçiş dönemindeki kadınların, menopoz diyetine ve güneş ışığına maruz kalmaya ek olarak - endojen vit sentezi için yararlı olup olmadığını doktorları ve / veya beslenme uzmanlarıyla birlikte değerlendirmeleri önerilir. D - İlaç veya gıda takviyesi alımı yoluyla mineral ve kalsiferol alımının arttırılması tavsiye edilir.
LÜTFEN AKLINIZDA BULUNDURUN
Menopoza bağlı semptomların azaltılması ve daha önce de belirtildiği gibi osteoporoz riskinin azaltılması için östrojen replasman tedavisi (HRT) önerilir; bununla birlikte, eksojen östrojenlerin, sadece progestojen içeren HRT durumunda meydana gelen endometriyal (uterus) kanser insidansındaki artışı sınırlayabildiği de eklenmelidir; bununla birlikte, bazı deneyler, toplu olarak ve uzun süre uygulanan östrojen hormonu tedavisinin meme kanseri insidansı riskini önemli ölçüde artırabileceğini göstermiştir. Bu olasılık, hipertrigliseridemi (yukarıya bakın) gibi diğer risk faktörlerinin varlığı ve meme dokusundaki östrojen reseptörlerinin yoğunluğu dahil olmak üzere çok sayıda değişkenden etkilenir.
, lipoproteinlere, dolayısıyla kardiyovasküler riske. Aslında, tüm doğurganlık dönemi boyunca östrojenlerin kan damarlarına karşı makul ölçüde koruyucu bir rol oynadığı bilinmektedir; bu hormonlar, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin (LDL) hepatik reseptörleri üzerinde etki ederek bunların kan dolaşımından uzaklaştırılmasını ve iyi bir kardiyovasküler sistemin korunmasını destekler. Ancak östrojen üretimi azaldıkça kan lipidlerinde patolojik bir artış meydana gelebilir ve bunun sonucunda kardiyovasküler komplikasyon riskinde bir artış olabilir; Bu bağlamda, menopozdaki diyetten kaçınılmalıdır:
- Toplam kan kolesterolünde ve özellikle LDL'de artış
- Viseral depozitin göreceli aşırı kilo alımı (android tipi)
Menopozdaki diyet, bazı çalışmaların gösterdiği gibi, meme kanserine yatkınlık yaratan risk faktörlerinden birinin "kan trigliseritlerindeki artış" tarafından temsil edildiğini de göz önünde bulundurmalıdır. Bu, eksojen kolesterol ve doymuş yağların önlenmesine ek olarak, " hiperkolesterolemi, yiyeceklerin türü ve karbonhidratların yaygın olduğu yiyeceklerin bölümleri de dikkatli bir şekilde dozlanmalıdır; bunun nedeni, hiperglisemi eğiliminin, kan konsantrasyonunu önemli ölçüde artırarak trigliseritlerin sentezini desteklemesidir.
: sıcak basması, gece terlemesi, uykusuzluk, anksiyete, sinirlilik, duygudurum değişiklikleri, hafıza bozukluğu, konsantrasyon azalması ve cinsel istek kaybı.Ancak, menopozda diyet, iyi bir şekilde alınmasını sağlayarak ilaç tedavisine olumlu yönde yardımcı olabilir. bitki östrojenleri veya fitosteroller. Kolesterolün bağırsak emilimini azaltma yetenekleriyle zaten bilinen bu moleküller, menopozla ilişkili semptomları sakinleştirerek (az ya da çok makul bir şekilde) östrojenik eylemi sistemik bir düzeyde simüle edebilir. Fitoöstrojenler baklagillerde (özellikle soya) yaygın olarak bulunur ve piyasada gıda takviyeleri (soya izoflavonları, kırmızı yonca, karayılan otu) şeklinde de bulunabilir., demir ihtiyacı ile ilgilidir (Fe); rahim endometriyumunun mukus pullanmasına bağlı kan kayıplarının ortadan kaldırılmasıyla, demir alımı doğurgan kadın için 18 mg / gün'den menopoz sonrası kadın için 10 mg / güne düşer.
»
