TRX ve Kettlebell ile Karın ve Bacak Egzersizi

Trx ve kettlebell kullanımı arasında değişen iki kısa devre Hedef kaslar karın ve bacaklar olacaktır.

trx: 10

Dumbbell güç sarsıntısı: 10

Bulgar trx: 10

İçi boş konum darbeleri: 10 x2

Devre 1 2 kez tekrarlanmalıdır. Bir tekrar ile diğeri arasındaki geri kazanımlar minimum olmalıdır.

teso mono burpe: 5

Rus oturaklı kettlebell: 10

Tabanca trx: 10

Yanal hamleler: 5 x2

Devre 2, 2 kez tekrarlanmalıdır. Bir tekrar ile diğeri arasındaki geri kazanımlar minimum olmalıdır.

Federico Trombini

Kişisel antrenör Egzersiz Bilimi, Kişisel antrenör, yakında Naturopath, doğa aşığı, uzun yürüyüşe çıkan kimse ve özgür ruhtan mezun oldu. Hareketi, yavaşlama yeteneğini, meditasyonu ve yaratıcılığı günümüzün devrimci eylemi olarak görün