PILATESTE TEKNE NASIL YAPILIR? - EGZERSIZLER-PILATES
Ana / egzersizler-pilates / 2021

Tekne pilates egzersizi nasıl yapılır




Bu alıştırmada teknenin nasıl yapıldığını görüyoruz. Bu egzersiz aynı zamanda orta düzeydedir ve güç, merkezilik ve hizalanma gerektirir. Ancak, seviyenize göre çalıştırabileceğiniz birkaç seçenek vardır.

Daha fazla bilgi için: Pilateste plank nasıl yapılır?
  • Pilateste nefes almak
  • Pilateste duruş
  • Pilateste Kontrol
  • Karın kasları için Criss Cross
  • Pilateste Yuvarlanmak
  • Testere
  • Mühür
  • Pilateste Plank
  • Bot
  • yan tahta
  • Ağırlıklar ile yan tahta
  • Kalçaları güçlendirmek için yan tahta
  • İç uyluğu sıkılaştırmak için pilates egzersizleri
  • Köprü
  • Pilates'te Köprü: gelişmiş varyant
  • Kalça antremanı: Düz bacakla geri itme
    • Etiketler:  sakatat virüs Futbol 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Askorbik asit
    Askorbik asit
    Pilateste tekne nasıl yapılır? Pilateste tekne pozisyonunun versiyonu, bu egzersizi nasıl yapacağınızı öğrenmek için videoyu izleyin