Açık havada koşmak çok keyiflidir, bu deneyimden daha fazla zevk almak için her zaman güvende hissetmek için bazı stratejiler bilmek faydalıdır.
Güvenle Koşmak İçin İpuçları
- Evden çıkmadan önce koşuya çıkacağınızı birisine bildirin. Hangi yöne gideceğinizi veya hangi parka koşacağınızı bildirin.
- Tek başınıza koşuya çıkıyorsanız, diğer koşucuların veya açık hava etkinlikleri yapan kişilerin uğrak yeri seçmeye çalışın.
- Yalnız dışarı çıkıyorsanız, cep telefonunuzu her zaman yanınızda taşıyın. 112 acil numarasının tek yanıt merkezleriyle iletişime geçerek konumunuzu otomatik olarak göndermenizi sağlayan uygulamalar vardır.
- Kulaklıkları akıllıca kullanın: Müziği çok sessiz tutun veya yalnızca bir kulaklık kullanın. Ama ıssız bir yere koşarsan müziği kapat ve etrafındaki sesleri dinle.
- Çevrenizdeki çevreye dikkat edin ve parkta yalnız yürüyen erkekler veya yavaş yavaş geçen arabalar gibi olağandışı işaretler ve tutumlar hakkında bilgi edinin.
- Bir tatil yerindeyseniz ve tenha sokaklarda koşuya gidiyorsanız, yanınıza acı veren bir sprey gibi bir savunma aracı getirmeyi düşünün.
- Risklerden kaçınmak için yapılacak en iyi şeyin şirkette koşmak olduğunu unutmayın!
