Adımların kadansı, çalışma verimliliğini artırmak için önemlidir.Kadans, PPM (dakikadaki adım sayısı) olarak ifade edilir. İdeal ortalama PPM değeri, 175 ile 185 arasında değişen bir aralığa düşer.
Ortalama değer, zorlu rotalarda ve arazide değişiklik gösterebilir. Adım uzunluğunun önemi PPM'lerimizi öğrenmek için bir spor saat veya normal bir saat ile test yapabilirsiniz.
Kadansımız aralık dışındaysa bir metronom kullanın, istediğiniz BPM sayısını (dakikadaki vuruş sayısı) ayarlayın ve metronom vuruşlarının ritmini takip edin.
