YARALANMALARI öNLEMEK IçIN KOŞMAK IçIN 5 HAZIRLIK EGZERSIZI - ANTRENMAN KOŞUSU
Ana / antrenman koşusu / 2021

Yaralanmaları önlemek için koşmak için 5 hazırlık egzersizi




İşte vücudu güçlendirmeye ve yaralanmaları önlemeye hizmet eden koşu için 5 hazırlık egzersizi. Bir koşu seansından önce ısınmak kadar, koşu esnetmenin de önemli olduğunu unutmayın.

Daha fazla bilgi için: Hızlı yürüyüşten koşuya

Egzersizler

  • çömelme
  • adım at
  • Köprü
  • Tahta
  • Triseps güçlendirilmesi
Etiketler:  prostat sağlığı spor sakal 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Osteomiyelit Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
Osteomiyelit Tedavisinde Kullanılan İlaçlar
Yaralanmaları önlemek için hazırlık egzersizleri yapmak. Vücudu ve yüzü güçlendirmek için incinme riskine girmeden koşmak için ne gibi egzersizler yapılmalı?