BACAKLAR, KARINLAR VE KOLLAR İçIN FONKSIYONEL ANTRENMAN - EGZERSIZ YAPMAK
Ana / egzersiz yapmak / 2021

Bacaklar, Karınlar ve Kollar İçin Fonksiyonel Antrenman




Bu fonksiyonel antrenmanda iki devre vardır: biri bacaklara ve kalçalara, diğeri karın kaslarına.Bu antrenmanın faydası direnç kuvvetini geliştirmektir.

Her devre, her biri 10 tekrarlı 9 farklı egzersizden oluşur.

  • hamle
  • kalça köprüsü
  • diz çömelme
  • diz hamleleri
  • monopodal glute köprüsü
  • yan çömelme
  • ileri / geri hamle
  • monopodal glute köprüsü
    • Etiketler:  alerji semptomlar Kozmetik Cerrahi 





    Tavsiye





    


    Editörün Seçimi
    Anti-Endomiyal Antikorlar
    Anti-Endomiyal Antikorlar
    Bacaklar, Karınlar ve Kollar İçin Fonksiyonel Antrenman: Bacakları ve kolları sıkılaştırmak ve karın kaslarını güçlendirmek için fonksiyonel antrenman video dersini izleyin