Koşucular için Fonksiyonel Devre Eğitimi

Eğitim iki bölüme ayrılmıştır:

1. 8 dakikalık Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) protokolleri ile sekiz vücut ağırlığı egzersizi devresi
2. 800 ila 1500 metre arasında değişen mesafelerde koşma (fiziksel hazırlık seviyemize bağlı olarak)