Kendinizi tatlı tariflere adamak için az zamanınız mı var? Bugünün fikri işinizi kolaylaştıracak! 2 malzemeye ihtiyacımız olacak, 3 dakika hazırlık ve 15 dakika pişirme: karşı konulmaz tatlılar hazırlamak için birkaç dakika. Detayları merak ediyor musunuz? Videoyu kaçırmayın!
Tarifin videosu
Tarifin Kimlik Kartı
- Servis Başına 342 KCal Kalori
-
Malzemeler
24 bisküvi için
- 250 gr muz posası
- 140 gr müsli
İhtiyac duyulan malzemeler
- Fırın tepsisi
- Pişirme kağıdı
- kase veya tabak
- Çatal
- çay kaşığı
Hazırlık
- Muzları soyun ve bir çatalın uçlarını kullanarak posayı püre haline getirin.
- Muz püresini müsli ile karıştırın ve tahılların meyvedeki nemi emmesi için 5 dakika dinlendirin.
Bazı tavsiyeler
En iyi sonuç için çok olgun muzlar kullanmanızı öneririz.
Ayrıca en sevdiğimiz müsliyi seçebilirsiniz: damla çikolatalı, kuru meyveli, kırmızı meyveli, ballı vs. Biz vegan müsli kullandık.- Bu arada fırını 180 ° C'ye ısıtın.
- Birkaç çay kaşığı ile hamur tutamları yapın ve bunları yavaş yavaş yağlı kağıt serili bir tabağa koyun: bu dozlarla yaklaşık 24 bisküvi elde edilir.
- Tatlıları yaklaşık 15-20 dakika 180 °C'de (mod: havalandırmalı) pişirin.
- Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın: tatlılar bir enerji atıştırması olarak mükemmeldir.
Alice'in yorumu - PersonalCooker
Muzlu ve granolalı kurabiyeler yıldırım hızında ve gerçekten çok, çok kolay! O zaman spor salonuna enerji atıştırması olarak veya bir şampiyon kahvaltısı için ideal olarak götürmek için de uygundurlar! Oldukça nemli olduklarından 2-3 gün, buzdolabında daha iyi kalırlar (ama - bahse girerim - daha erken bitireceklerdir!).Besin değerleri ve Sağlık Tarife Yorum Yapın
3 Dakikada 2 Malzemeli Kurabiye - Muzlu ve Müsli ile - tatlıların bir parçası olan bir tarif.
Ağırlıklı olarak karbonhidratlar tarafından sağlanan, ardından lipidler ve proteinler tarafından sağlanan yüksek bir enerji alımına sahiptir.
Karbonhidratlar esas olarak karmaşık, doymamış yağ asitleri ve orta biyolojik değere sahip peptitlerdir.
Kolesterol yoktur ve lifler çok boldur.
3 Dakikada 2 Bisküvi Bisküvi - Muz ve Müsli ile - yeterli porsiyonlarda herhangi bir diyete uygun yiyeceklerdir; önemli bir kontrendikasyonları yoktur, ancak aşırı kilo, tip 2 diyabet ve hipertrigliseridemiye karşı diyette daha fazla dikkat gösterilmelidir.
Laktoz içermezler ancak eser miktarda glüten içerirler, bu nedenle süt şekerine karşı toleranssız olanlar tarafından alınabilirler, ancak çölyak hastalığı için diyetten kaçınılmalıdır.
Hem vejeteryan hem de vegan felsefesine saygı duyarlar.
Lif bolluğu bağırsak hareketini artırabilir.
Ortalama kısım yaklaşık 15-40 g'a (50-135 kcal) karşılık gelir.
.jpg)
