Etkilenen Ana Kaslar
- bacaklar
- kalçalar
- Geri
- önlükler
- omuzlar
- Kol
Egzersiz zorluğu
Çok kolay
Vücudumuzun giderek daha yoğun bir yaşam için biriken tüm günlük gerilimleri azaltmak için bir molaya ihtiyaç duyduğu zamanlar vardır. Bu videoda vücudu rahatlatmak ve kas gerginliğini azaltmak için basit egzersizler önerilmiştir. Egzersizleri yaparken doğal olarak ilham verin ve nefes verin. Birkaç dakikalığına zihninizi serbest bırakın, bu 7 egzersizi yapmaya yetecek kadar. Her gün bile 1/2 tur gerçekleştirin.
Not:
- ekipman: paspas
- 7 egzersiz (yuvarlak)
- 30 "streç 5" dinlenme.
