Etkilenen Ana Kaslar
- önlükler
- Geri
- Kol
- omuzlar
- Karın kasları
- bacaklar
- kalçalar
Egzersiz zorluğu
Çok kolay
Kasların ısınması, vücudun mümkün olan en iyi koşullarda antrenmana hazırlanmasını sağladığı için çok önemlidir.Isınma, vücut ısısını artırmanın yanı sıra kasların elastikiyetini, tendonları ve eklem hareketliliğini artırır.
NOT:
- ekipman: yok
- 9 egzersiz (1 tur)
- 50 "çalışma 0" molası
- 1/2 tur gerçekleştirin.
