SAĞLIK TOPU ILE TEK KOLLU ŞINAV - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Sağlık topu ile tek kollu şınav




Etkilenen Ana Kaslar

  • önlükler
  • Kol
  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Zor

Sağlık topuyla tek kollu şınav yapmak:

  1. Şınav pozisyonu alın, bir elinizi sağlık topunun üzerinde tutun, sağlık topunu mümkün olduğunca stabilize etmeye çalışın ve bileklere çok fazla ağırlık vermemeye dikkat edin.
  2. Sağlık topunu sabit tutarak kollarınızı yavaşça esnetin ve hareketi kontrol ederken başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  3. Şınav pozisyonunu kaybetmeden diğer elin altındaki sağlık topunu hızlıca hareket ettirin ve tekrarlayın.
Sağlık topuyla tek kollu şınavlarda sık yapılan hatalar:
  • arkanı dön
  • Sağlık topunu dirseklerinizi zorlayarak kontrol etmeyin.

Ayrıca okuyun: Sağlık Topu hakkında her şey

Etiketler:  tükenmişlik kozmetoloji farmakognozi 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Daflon - Paket Broşürü
Daflon - Paket Broşürü
Sağlık topuyla tek kollu şınav egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.