BARBELL ILE TERS CRUNCH BüKüM - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Barbell ile ters crunch büküm




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Orta zorluk

Barbell ile Ters Crunch Büküm Yapma:

  1. Sırt üstü yatın ve kollarınız düz olacak şekilde halteri göğsünüzün üzerinde tutun
  2. Bacaklarınızı kaldırın, pelvisinizi hafifçe kaldırın ve ayaklarınızı iki diskten birine ve ardından diğer alternatif diske getirin.
Halter ile ters büküm krizinin yaygın hataları:
  • Halteri göğsünüzün üzerine getirin
  • Halteri hareket ettir
  • Ayaklarınızı yere doğru getirin.

Etiketler:  masaj teknikleri meditasyon okulu su altı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Ton Balığı veya Somon: Hangisi Daha Sağlıklı?
Ton Balığı veya Somon: Hangisi Daha Sağlıklı?
Barbell ile ters crunch büküm egzersizinin videosunu izleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.