AYAKTA çAPRAZ CRUNCH - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

Ayakta çapraz crunch




Etkilenen Ana Kaslar

  • Karın kasları

Egzersiz Zorluğu

Çok kolay

Ayakta Çapraz Sıkmayı Gerçekleştirme:

  1. Dik durun, bacaklarınızı omuz genişliğinden daha geniş tutun ve ellerinizi başınızın arkasına koyun.
  2. Sol ayağınızı yerden kaldırın, sırtınızı düz tutun, sağ omzunuzu döndürün ve sağ dirseğinizle sol dizinize dokunun.
Ayakta çapraz crunch sırasında yapılan yaygın hatalar:
  • Sırtınızı öne doğru bükün.

Etiketler:  sirke-balzamik kan sağlığı karaciğer sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Satürnizm
Satürnizm
Ayakta Çapraz Sıkma Egzersizinin Videosunu İzleyin. Veritabanına göz atın, sizin için en uygun video fitness egzersizlerini bulun ve tekrar forma girmek için kişisel eğitmenlerimizin tavsiyelerine uyun.