T-KOLLARLA KALDIRIN - VIDEO-EGZERSIZLER
Ana / video-egzersizler / 2021

T-kollarla kaldırın




Etkilenen Ana Kaslar

  • omuzlar

Egzersiz Zorluğu

Kolay

T-Kol Kaldırma Gerçekleştirme:

  1. Yüzüstü pozisyonda yere yatın, alnınızı yerden uzak tutun, bacaklar kapalı ve kollar yanda
  2. Kollarınızı mümkün olduğunca yana kaldırın, bileğinizi omuzlarınızla aynı hizada tutmaya çalışın ve mümkün olduğunca omuzlarınızla yukarıda kalın.
T-kol kaldırmada sık yapılan hatalar:
  • Kolları kaldırırken başınızı yukarı kaldırın.

Etiketler:  adrenal-sağlık gıda intoleransı diş sağlığı 





Tavsiye








Editörün Seçimi
Prevenar 13 - Paket Broşürü
Prevenar 13 - Paket Broşürü
T-Kol Kaldırma Egzersizinin Videosunu İzleyin.Veritabanına göz atın, sizin için en iyi fitness video egzersizlerini bulun ve forma geri dönmek için kişisel antrenörlerimizin tavsiyelerini izleyin.