Doktor Francesco Casillo tarafından düzenlendi
Bir kez daha, vücut geliştirme uygulaması "yağsız ve kaslı bir fiziğin peşinde koşmak için yararlı stratejileri benimsemek, bu durumda yağ kaybını veya kas tanımını teşvik etmek için karbonhidratların azaltılmasını vurgulayan diyet manipülasyonuna atıfta bulunarak, araştırma bilimsel araştırmasının bulduğu şeyi öngördü. Alanda benimsenen metodolojik sezgilerin mutluluğunu ve etkinliğini ve aşırı olduğunda bile (her zaman ortalama nüfusun beslenme alışkanlıklarına atıfta bulunularak anlaşılır) beslenme manipülasyonlarının "yalnızca" veya "Yağ kaybı yaygın" ama tam tersine bireysel uzun ömür üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve "dış güzel (= az yağ) çünkü sağlıklı iç" (= kardiyovasküler risklerin azalması) varsayımını doğrular.
Bu beslenme yaklaşımlarının besin maddeleri arasındaki kesin ilişkilerin incelik kalitesini, varlık nedenini buldukları gerçeklerin bilgisini ve yapının uygulama alanındaki geçerliliğini destekleyen bilimsel kapsamı karıştırmayın. Steril kilo vermeyi amaçlayan "pratikler", ne yazık ki, kağıdı etkinleştirerek ancak her zaman gerçekten profesyonelleşmeyerek çalışan birçok profesyonel tarafından (spor salonları ve fitness merkezleri içinde ve / veya dışında) açıklanan zayıflama sistemlerinin (ayrıca "hareket" olarak da okuyun) ayrıcalığıdır!
Makale "Cultura Fisica" dergisinin izniyle
Kaynakça:
1. Ross R. Ateroskleroz patogenezi: 90 "s için bir prospektif. Nature 1993; 362: 801-9.
2.James L. Groff, Sareen S. Gropper. Gelişmiş beslenme ve insan metabolizması. Üçüncü baskı. Wadsworth.
3.Mensink RP, Katan MB. Sağlıklı kadın ve erkeklerde tekli doymamış veya çoklu doymamış yağ asitleri ile zenginleştirilmiş bir diyetin düşük yoğunluklu ve yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisi. N Engl J Med 1989;321:436-41.
4. Berry EM, Eisenberg S, Haratz D, et al. Tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengin diyetlerin plazma lipoproteinleri üzerindeki etkileri - Kudüs Beslenme Çalışması: yüksek MUFA'lar vs. yüksek PUFA'lar. Am J Clin Nutr 1991; 53: 899-907.
5.St-Onge MP, Lamarche B, Mauger JF, Jones PJ. Fitosteroller ve orta zincirli trigliserit yağı açısından zengin fonksiyonel bir yağın tüketimi, erkeklerde plazma lipid profillerini iyileştirir. J Nutr. 2003 Haziran; 133: 1815-20.
6. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Diyet orta zincirli triasilgliseroller, sağlıklı erkek ve kadınlarda çift kör, kontrollü bir çalışmada vücut yağının birikmesini baskılar. J Nutr. 2001 Kasım; 131: 2853-9.
7. Volek, J.S. ve E.C. Westman, Çok düşük karbonhidratlı kilo verme diyetlerini yeniden gözden geçirdi. Cleve Clin J Med, 2002.69: s. 849-858.
8. Hollander C.S., Scott R.L., Burgess J.A. et al.: Serbest yağ asitleri: erkeklerde serbest tiroid hormon düzeylerinin olası düzenleyicisi. J. Clin. endokrinol. Metab., 35: 931-934, 1967
9. Jeff S Volek, Richard D Feinman. Düşük karbonhidratlı diyetler, kilo kaybı olmadığında bile aterojenik dislipidemiyi iyileştirir. Nutr Metab (Londra). 21 Haziran 2006 3: 24.
"Yağlar ve sağlık: sonuçlar" ile ilgili diğer makaleler
- Düşük Yağlı Diyet ve Kardiyovasküler Risk
- Yağlar, sağlık ve ateroskleroz
- Aterogenez, aterogenez süreci
- Hipoglisidik, hiperlipidik, düşük kalorili bir diyetin KVH'nin önlenmesi üzerindeki etkileri
- Yağlar, diyet ve aterosklerozun önlenmesi
- Ateroskleroz önleme: hipolipidik, hipokalorik hiperglisidik diyet VS hiperlipidik, hipoglisidik, hipokalorik diyet
