Duruş ve refah

ergonomik bir yaklaşım

Dr. Giovanni Chetta tarafından düzenlendi

Aslında yapılan araştırmalar gösteriyor ki vücudumuz olan postür ve denge sistemimiz düz zemine lomber hiperlordoz oluşturarak veya alt sırt bölgesinde aşırı kemerlenme ile tepki veriyor.Bu lomber hiperlordoz hemen hemen tüm popülasyonda mevcut ve kendini gösteriyor. esas olarak iki modele göre:

Model A: Klasik lomber hiperlordoz vakası. Tüm lomber omurga boyunca aşırı kavis vardır, bu da sonuç olarak dorsal seviyede aşırı ve geniş bir karşı kavise (dorsal hiperkifoz) ve servikal omurganın düzleşmesine (ikincisi servikal hiperlordoza bir tepki olarak oluşur, bunun sonucu olarak servikal hiperlordoza bir tepki olarak oluşur) tekabül eder. ancak ufka bakmamıza izin vermeyen, organizma için birincil bir faktör olan ilk iki eğri).

Model B: "lomber lordozun kaybolması". Hiperlordoz aslında L5 ve S1 omurları (son lomber ve birinci sakral) arasında yoğunlaşmıştır, bu da sonuç olarak dorsal seviyede akut ve aşırı bir zıt kavise (dorsal hiperkifoz) ve burada da servikal yolun düzleşmesine tekabül eder.

Her iki durumda da, ideal pozisyona (üçüncü bel omurunun önü) göre genel vücut ağırlık merkezinin (ağırlık merkezi) ve son bel üzerinde ağırlık yapan kuvvet momentlerinin bileşkesine göre normal olarak bir posteriorizasyon olacaktır. omurlar ağırlıklı olarak öne doğru sunulacak
Bu mekanizmanın baş aktörü, güçlü ve derin psoas kası. Alt uzuvların bu güçlü fleksörü (enine işlemlerden, omur gövdelerinden ve son torasik omurların ve lomber omurların disklerinden kaynaklanır, inguinal ligamanın altından geçer ve iliak kası ile yeniden birleşir. kanat iliakının tüm iç yüzü, küçük femoral trokanter üzerindeki ekler), toplanmış liflerinin prevalansına bağlı olarak şunlara yol açabilir: artan lomber hiperlordoz (alt liflerin prevalansı), gövdenin anterior fleksiyonu (üst liflerin prevalansı), gövde ve pelvisin lateral fleksiyon ve rotasyonu (kontralaterale kıyasla bir psoas prevalansı).

Topuk boyu ile doğru orantılı olarak lumbar hiperlordozunu arttırır, bu da duruşta bozulmaya neden olur.Ayrıca yüksek topukluların uzun süreli kullanımı aşil tendonunu kısaltır, geri çeker ve bu da ayakkabıyı tolere etmeyi zorlaştırır. 2-3 cm topuğun sağlıklı olduğunu gösteren bir çalışma (sonuçta, eğer öyleyse, doğanın onu doğrudan topuk üzerinde çoğaltmayı düşüneceğini düşünmek mantıklıdır). Yüksek ve sivri topuklu ayakkabılar (doğal olmayan bir şekilde, işlevini doğru bir şekilde yerine getirmek için serbest olması gereken ön ayağı hapseder) çeşitli postürel problemlerin oluşmasına ve artmasına önemli ölçüde katkıda bulunur.

Postüral değişikliklerde birincil olduğunu gördüğümüz lomber hiperlordoz, daha sonra vücudun her yerinde, genetik yapı da dahil olmak üzere çeşitli parametrelere dayalı olarak çeşitli şekillerde telafi edilir. tazminatlar Beynimizin, postüral tonik sistem aracılığıyla, mümkün olduğu kadar stabil bir duruş elde etmek için kaslara, tendonlara, bağlara, eklem kapsüllerine, eklemlere, sinirlere, organlara vb. sormaya zorlanmasından başka bir şey değildir. bizim için uygun olmayan topraklarda.
Bir sonraki bölümde, "ayak" konusu derinlemesine incelenecek ve bu, organizmamız boyunca zeminden değişikliklerin nasıl ortaya çıkabileceğini anlamak için temel bir husustur.

Ayak ve duruş

Ayak, vücudun tüm ağırlığının dayandığı zemindeki sabit noktayı temsil eder.İnsanın dik bir duruş almasını ve uzayda hareket etmesini sağlayan yerçekimi önleyici kontrol sisteminin (postural tonik sistem) tabanında yer alır. Ayak hem bir efektör hem de bir reseptördür, yani kaslar aracılığıyla komutları (motor tepki) alır ve uygular ve aynı zamanda vücudun geri kalanıyla etkileşime girerek vücutta bulunan kutanöz eksteroseptörlerden gelen sürekli bilgileri sağlar. tabanı ve kaslarının, tendonlarının ve eklemlerinin proprioseptörlerinden. Ayağın deri eksteroseptörleri oldukça hassastır (0,3 g) ve çevre ile denge sistemi arasındaki sabit arayüzü temsil eder.Aslında, toprakla doğrudan temas halindeki sabit bir reseptörden türetilen tek plantar bilgidir.

Ayak, bu sırada'dik duruş ve iki ayaklı yürüme varsayımında ortaya çıkan ihtiyaçlar nedeniyle yaklaşık 350 milyon yıl süren bir evrim, insana özgü ve farklı bir özellik olarak, sertleşme veya bölümler arası uyum yeteneğini kazanmıştır. "aktif ligaman" ve postural işlevleri olan kas oluşumlarının eklendiği kapsül-bağ ve aponevrotik oluşumlar tarafından oluşturulur.Kavrama kavraması, yerçekimine karşı kavrama ile değiştirilir.
Ayak, yerçekimi yasasına tabi olan çevreyi kontrol etmek için insanın sahip olduğu açık ara en geçerli araçtır. Genetik bilgi, makat yapısına temel modellemeyi verir.Çevresel bilgi, nesiller boyunca onu kademeli olarak ezberleyen genetiğe akar ve yerçekimi karşıtı ayrıcalıkların oluşumunu güçlendirir. Ancak kültürel faktör, çevresel bilgileri değiştirerek (örneğin yetersiz arazi ve ayakkabılar oluşturarak) bu gelişmeye müdahale eder ve böylece evrimsel bir gecikmeye neden olur.

"İnsanın özgül hareketinin gerçeği, bir "sarmal"ın kıvrımları arasında gizlidir. R. Paparella Örgü
Ayak, dış (çevresel) kuvvetler ile iç (kas) kuvvetler arasında, buluşan, karşıtlık oluşturan ve sonunda denge koşulunun olumlanması için birleşen bir diyaframdır.Ayak, emmeye uygun "mekansal" bir yapıdır. ve kuvvetleri sonsuz uzay düzlemlerine göre dağıtın.
Ayak yapısı, 26 kemiği, 33 eklemi ve 20 kasıyla mimarinin, daha doğrusu biyomekaniğin eşsiz bir şaheseridir. Fonksiyonel ve yapısal olarak ayağı ikiye ayırmak mümkündür:

- yerçekiminin biyomekanik kontrolünün merkezi aygıtı olan talus ve kalkaneus tarafından oluşturulan arka ayak;
- skafoid, küboid, 3 çivi yazısından oluşan ön ayak (orta ayak olarak da adlandırılır; orta ayak artı arka ayak, tarsus), 5 metatarsal ışın (metatarsal) ve 5 parmağın falanjları; bir "adaptör ve reaktör" görevi görür.