alkolün zararları

Şuna da bakın: sigaranın zararları

Makrobesinler arasında alkolü de hesaba katmalıyız çünkü bu maddenin 1 gramı yedi kalori üretir.Bu kaloriler besin alımları sıfır olduğu için "boş" olarak tanımlanır.

Sindirim süreçlerinin uyarılması ve LDL kolesterolü düşürme yeteneği (kırmızı şaraba ve kısmen de biraya atfedilir) sayesinde, orta düzeyde bir alkol zararsız ve hatta bazılarına göre olumlu olabilir. Bununla birlikte, aşırı alkol, vücudun onu metabolize etme yeteneği sınırlı olduğu için (saatte 8 g) kesinlikle zararlıdır.

Alkol tok karnına daha iyi atılır, daha fazla yemeye teşvik eder ve yağlara göre daha erken yakılır, lipidleri korur ve yağ kitlesini arttırır.Hızlı kilo almanın en iyi yolu YAĞ-ŞEKER ve ALKOL'ü aynı öğünde tüketmektir.

Alkol, sinir sistemi üzerinde ilk başta öforik ve engelleyici bir etkiye sahiptir, ancak daha sonra akut depresyon durumlarına yol açar.Diyet düzeyinde özellikle proteinlerin ve bazı vitaminlerin (öncelikle B12 ve diğerleri) metabolizmasında dengesizliklere yol açar. B grubu); suyun vücuttan atılmasını düzenlemeye hizmet eden antidiüretik hormon ADH'nin üretimini engellediği için önemli bir dehidrasyon etkisine sahiptir. Ayrıca hormonal düzeyde, alkol, kandaki testosteronda bir azalmaya ve her iki cinsiyette de libidoda azalma ile birlikte kadın hormonları PROLAKTİN ve ÖSTROJEN'de bir artışa yol açar.

Sonuç olarak, düşük alkollü içeceklerin (tercihen bira ve kırmızı şarap) ılımlı bir şekilde tüketilmesi yoluyla, alkolün sağlıklı beslenmede ve hatta sporda daha az yeri olduğunu söyleyebiliriz.

Diğer Alkollü Alchermes Alkol testi Alcopops Kokteyl Alkollü Alkollü birim hesaplama Konyak Cin Grappa Alkol derecesi Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Köpüklü şarap Alkollü Şaraplar Şarap Porto şarabı Vermut Votka Vov Viski Kategoriler Alkollü yiyecekler Et Hububat ve türevleri Tatlandırıcılar Tatlılar Sakatat Kuru meyve Süt ve türevleri Baklagiller Sıvı ve katı yağlar Balık ve su ürünleri Soğuk etler Baharatlar Sebzeler Sağlık tarifleri Mezeler Ekmek, Pizza ve Brioche Birinci yemekler İkinci yemekler Sebzeler ve salatalar Tatlılar ve tatlılar Dondurmalar ve Şerbetler Şuruplar, likörler ve grappalar Temel hazırlıklar ---- Mutfakta Artıklarla Karnaval tarifleri Yılbaşı tarifleri Hafif diyet tarifleri Kadınlar, anneler ve babalar günü tarifleri Fonksiyonel yemek tarifleri Uluslararası yemek tarifleri Paskalya tarifleri Çölyak tarifleri Diyabet tarifleri Tatil tarifleri Sevgililer Günü tarifleri Vejetaryen yemek tarifleri Protein tarifleri Yöresel yemek tarifleri Vegan yemek tarifleri