Bitki uzmanlarında psyllium adı altında yaygın olarak satılan ürün, bitkinin tohumlarından veya kütikülünden yapılır. plantago psyllium (= Plantago arearya, Plantago indica), esas olarak İran, Hindistan, Pakistan ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yetiştirilen yıllık otsu bir bitkidir.
Sağlık için faydaları
Müsilajlar, çözünür lifler kategorisine ait ve yumuşatıcı, koruyucu, iltihap önleyici, müshil - kabızlık etkisine sahip karmaşık bir kimyasal bileşime sahip polisakkaritlerdir.
Psyllium tohumlarının ana özelliği, su ile temas ettiğinde ağırlığını 25 kat artırmak için genişleyen onları kaplayan müsilajlı kaplama ile tam olarak bağlantılıdır. bağırsak lümeni, şişme, bağırsak içeriğinin artması ve sonuç olarak peristalsis ve tahliyenin uyarılması. "Yığın oluşturma" olarak adlandırılan bu etki, dışkı kütlesini artıran ve yumuşatan müshillerin tipik özelliğidir ("mekanik" "olarak adlandırılır), özellikle için takdir edilir. güvenlik ve etkinlikleri Bu kategoriye ait tüm laksatifler gibi, istenen etkiyi elde etmek için psyllium tohumlarının bile bol sıvılarla birlikte alınması ve doğru miktarlarda kullanılması gerekir.
Psyllium'un sıvıları bağırsak lümenine çekme ve şişme yeteneği, sadece kabızlık durumunda değil, aynı zamanda ishal varlığında da faydalıdır. İkinci durumda, fazla sıvıları emerek ve dışkı bolusunun (kilo olarak da adlandırılır) kıvamını artırarak etki eder.
Psyllium'un bağırsak geçişi ve dışkı kıvamı üzerindeki normalleştirici etkisinden dolayı kolitte ve irritabl kolon ve divertiküloz vakalarında da yararlı olduğu kanıtlanmıştır; dışkının yumuşaklığını artırma yeteneği ile bağlantılı kayganlaştırıcı etkisi, hemoroid ve anal fissürlerin varlığında bile faydalı olmasını sağlar.
Tüm bu nedenlerden dolayı, psyllium bazı kahvaltılık tahıllarda yaygın bir bileşendir, ancak aynı zamanda gıda takviyelerinin ve yaygın olarak kullanılan ilaçların önemli bir bileşenidir, bağırsak fonksiyonlarını normalleştirici olarak veya müshil olarak.
alım dozları
Şu anda günlük 5-7 gram pisilyum tohumu tüketiminin bağırsak fonksiyonlarını normalleştirmek ve kardiyovasküler rahatsızlıkları önlemek için faydalı olduğuna inanılmaktadır (bağırsak geçişini hızlandırarak kolesterol, zararlı maddelerin emilimini azaltır ve basit şekerlerin emilimini yavaşlatırlar. ; glisemik değerler ve LDL kolesterol üzerinde normalleştirici bir etki izler.Psyllium alımına yeterli miktarda su (her 5 gramda 150-200 ml) eşlik etmelidir.
Aynı ağırlıkta, müsilajlar kütikülde ("dış integument") konsantre olduğundan, psylliumun müsilajlı ekstraktları için etkiler bütün tohumlardan çok daha yüksektir. Bu durumlarda günde 2 gram alım yeterlidir.
Videoyu izle
- youtube'daki videoyu izleyin
Yan etkiler
Psyllium uzun süre ve önerilenden daha yüksek dozlarda kullanıldığında gaz ve şişkinlik hissine neden olabilir. Yemek borusu veya gastrointestinal darlıkların varlığında, yani kabızlığın mekanik bir tıkanıklığa bağlı olduğu durumlarda (kanser, iltihaplanma ve kronik iskemi, endometriozis, fıtıklar, yumurtalık veya rahim neoplazmaları) toplu laksatifler kullanılmamalıdır. kolonun hareketliliğini değiştirme kabiliyeti nedeniyle toksik megakolonun varlığı Yemek borusunu tıkamasını önlemek için yatmadan kısa bir süre önce psyllium almaktan kaçınılması tavsiye edilir. Bu ilaçlardan).
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
