Kalsiyum takviyeleri, diyetle mineral alımının azaltılması veya artan ihtiyaç durumunda değerli bir yardımcıdır. Bu nedenle özellikle süt ve süt ürünlerine alerjisi olan veya intoleransı olan kişilere, hamilelik ve emzirme döneminde ve menopoz sonrası dönemde kadınlara önerilir.
Tüm kalsiyum takviyeleri eşit yaratılmamıştır. Aslında onların içinde elementel kalsiyum değil tuzları (kalsiyum fosfat, kalsiyum karbonat, kalsiyum glukonat vb.) bulunur. Aslında teknik ve fonksiyonel ihtiyaçlar için diğer maddelerle birleştirilen çok reaktif bir elementten bahsediyoruz; ilişkili olduğu bileşiğe bağlı olarak, örneğin sudaki çözünürlük, biyoyararlanım ve toplam gram yüzdesi değişir. Doğada bile, kalsiyum hiçbir zaman temel halde bulunmaz, ancak jenerik olarak kalsiyum tuzları olarak adlandırılan çeşitli bileşiklerde bulunur.
Bu nedenle, örneğin kalsiyum karbonat gibi bir gram kalsiyum tuzunun yutulmasıyla, bir gram elementer kalsiyumun değil, çok daha azının (bu özel durumda 0.4 gram, yani 400 mg) alındığının farkında olmak gerekir. Bu çok önemli düşünce, kalsiyum takviyesi üreticilerinin kendileri tarafından bile genellikle safça veya "sinsi" göz ardı edilir. Aksine, yürürlükteki yönetmeliklere uyan ciddi bir ürün, etiketinde elementer kalsiyum miktarını, kullanılan hammaddeye göre dönüştürerek gösterir. Bu bağlamda, "kalsiyum karbonat 2500 mg" ifadesi "kalsiyum (karbonat) 1000 mg" ile eşdeğer iken, etikette "kalsiyum karbonat 1000 mg" kelimesini bulursak, 2,5 kat elemental kalsiyum içeren bir ürünle karşı karşıya kalırız. öncekilerden daha düşük içerik; parantezler, bu nedenle, fark yaratır.
Aşağıda, belirli bir hammaddenin x gramında bulunan elementel kalsiyum miktarını bulmak için basit bir hesaplama modülü bulunmaktadır (ondalık sayıları girmek için virgül yerine noktayı kullanın, örn. 5.5 ve 5.5 değil).
Önerilen Kalsiyum Alım Düzeyleri (mg/gün) LARN, 1996
Futbol *
* Temel kalsiyum
ek
İlköğretim Ca
Kalsiyum karbonat
40%
Kalsiyum sitrat
21%
Dibazik kalsiyum fosfat
23%
tribazik kalsiyum fosfat
38%
Kalsiyum laktat
13%
kalsiyum glukonat
9%
Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat, kalsiyum takviyelerinde kullanılan en yaygın müstahzarlardır, çünkü bu glukonatlar ve laktatlar daha düşük oranda elemental kalsiyum içerir ve daha pahalıdır. Ancak bu formlardan bazıları farmasötik alanda yer bulmaktadır; Kalsiyum klorür örneğin bir kardiyotonik olarak ve şiddetli hipokalsemi varlığında intravenöz olarak kullanılır.
Kalsiyum karbonat, özellikle elemental kalsiyumun en yüksek yüzdesini içerir ve mide suları tableti parçalayarak biyoyararlanımını arttırdığından, yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir; örneğin lif açısından zengin bir öğünün (tam tahıllar ve sebzeler) emilimini sınırlamaması için narenciye suyu yudumlarken aç karnına da alınabilir.Kalsiyum bazlı takviyelerde kullanılan en yaygın müstahzar olmasının yanı sıra, sıklıkla antasit ilaçların bileşimine dahil edilir.
Kalsiyum sitrat ise daha az elemental kalsiyum içerir ancak aç karnına daha kolay emilir (hipoklorhidri veya hipoasit varlığında endikedir). Aynı elementel kalsiyum ile, bitmiş üründeki kalsiyum karbonattan iki kata kadar daha yüksek bir maliyeti vardır.
Mineral emilimini artırmak için, kalsiyum bazen D vitamini (kolekalsiferol) ile ilişkilendirilir, aynı nedenle günlük doz genellikle ana öğünlerde olmak üzere iki doza bölünür.
Son olarak, önerilen dozları aşmamak ve herhangi bir kontrendikasyon veya aynı anda alınan ilaçlarla etkileşim konusunda doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye almanız önemlidir (örneğin, kalsiyum takviyeleri tetrasiklinlerin emilimini değiştirebilir, etkilerini azaltabilir).
