Davide Marciano tarafından düzenlendi
Fosfatidilserin veya PS, Kortizol (katabolik hormon) düzeylerini düşürerek - daha fazla kas hipertrofisine izin verdiği için, Vücut Geliştiriciler için iyi bir ektir.
Açıklamaya devam etmeden önce, benim için temel bir kavramı açıklığa kavuşturmak gerektiğine inanıyorum: Kortizolün katabolizmayı ve yağ kütlesinin artmasını teşvik ettiği doğrudur, ancak yalnızca aşırı olduğunda, normal miktarlarda üretildiğinde ise esastır. "Dövüş - uçuş" reaksiyonunu denetler, iltihap önleyicidir, hem enerji seviyelerini hem de kan basıncını sabit tutar.
Bu nedenle, bazı Vücut geliştiricilerin yaptığı gibi, aşırı derecede kriminalize etmek veya hatta uyuşturucu kullanımıyla üretimini engellemek yanlıştır.
Fosfatidilserin, bir fosfat grubu ile bir gliserol molekülüne bağlı 2 yağ asidinden oluşan hücre zarlarının kurucu fosfolipidleri sınıfına aittir. Bir baş ve bir kuyruk oluşturacak şekilde yapılandırılmışlardır. Birincisi fosfattan oluşur ve hidrofilik yani suya ihtiyaç duyar, ikincisi ise yağ asitlerinden oluşur ve hidrofobiktir yani suya ihtiyaç duymaz.
Hayvan dokularında nadiren bulunan fosfatidilserine ek olarak, fosfolipidler şunları içerir:
1. Fosfatidik Asit
2. Hayvanlar alemindeki en yaygın fosfolipid olan fosfatidilkolin
3. Fosfatidiletanolamin
4. Bitki krallığında en yaygın fosfolipid olan fosfatidigliserofosfatlar
5. Difosfatidilgliseroller
6. Fosfatidilinositol
Kortizol seviyelerini azaltma yeteneği keşfedilmeden önce, fosfatidilserin hafıza ve biliş üzerinde iyi etkileri olmasıyla zaten ünlüydü. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, PS beyinde vücudun herhangi bir yerinden, özellikle nöronların hücre zarlarında (beyin hücreleri) olduğundan çok daha fazla miktarda bulunur.Bu seviyede PS, besinlerin girişi ve atık maddelerin göreceli olarak dışarı atılması için gerekli olan optimal hücresel geçirgenliği korur.
Sinir uyarılarının iletimini kolaylaştırarak nöronlar arasında daha etkili iletişim sağlar. Bu, daha etkili bir nöro-kas sistemi ile sonuçlanabilir. Fosfatidilserinin yaşlanmaya bağlı anımsatıcı yeteneklerin restorasyonu üzerindeki etkisini doğrulayan birkaç çalışma vardır, ancak aynı zamanda normal kişilerde bile zihinsel yetenekleri artırma yeteneğine sahiptir.
Diğer çalışmalar, PS'nin bir rahatlama, sakinlik durumuna neden olduğunu göstermiştir; Bu ekin depresyon belirtilerini iyileştirebileceğinden bahsetmiyorum bile.
Ancak, belirtildiği gibi, bu madde, kortizole karşı koyma yeteneği sayesinde Vücut geliştirme dünyasında ön plana çıkmıştır.
Çalışmalar PS'nin:
1. YORGUNLUK HİSSİNİ AZALTIR
2. ANTRENMAN SIRASINDA TESTOSTERON DÜZEYLERİNİ YÜKSEK TUTAR
3.KANDAKİ KORTİSOLÜ %20 AZALTIR
PS alan hemen hemen tüm sporcular, güç ve kütle artışının yanı sıra antrenmanı çok fazla çaba harcamadan bitirme hissini yaşadılar.
PS kullanımıyla ilgili tek şüphe, kortizol kontrolünün eğitim için pozitif olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, ancak aynı zamanda güçlü bir anti-inflamatuar madde olduğundan, yapay olarak düşürülmesi kas-iskelet sistemi patolojilerinin olasılığını artırabilir.
Ve "doğru, bu olasılık somut olabilir, ancak PS'yi yalnızca haftada iki, üç kez eğittiğiniz için kullanın, kortizolün alınmadığı diğer günlerde düzenli ve temel işlevlerini yerine getirmesine izin verirler.
Ek olarak PS, bazı hayvanların beyinlerinden çıkarılır ve Soya'nın lesitinden sentezlenir. Hayvansal olanı zararlı olabileceğinden soyadan elde edileni almak tercih edilir.
DOZLAR
Ø Günde 100 mg ile 300 mg arasında bir doz, zihinsel yetenekleri geliştirmek için ideal görünmektedir.
Ø Düşük yoğunluklu antrenman dönemlerinde günde 100 - 200 mg doz öneriyoruz. Yoğun antrenmanlar gibi özellikle stresli dönemlerde, antrenman öncesi günde 500 - 800 mg doz önerilir.
İŞE ALIM ZAMANI
PS'nin yemek sırasında, antrenmanın daha az yoğun olduğu dönemlerde (100 - 200 mg) ve antrenmandan önce, daha yoğun olduğu dönemlerde (500 - 800 mg) alınması tavsiye edilir.
Bitkiyi seçin Köknar Akasya Acerola Kuzukulağı Civanperçemi Civanperçemi Millefoglie Aconito Adatoda Sarımsak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Cadı Hazel Ammi veya Visnaga Ananas Andrographis Anemon Pulsatilla Angelica Anason Yıldız Anason Japon Yıldızı Anason Acı Portakal Acı Areca Arnica Arnica Harpagogus Asparagos Arnica Aparagogus Asparagos Peruan Arnica Asparagos Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kahve Cajeput Hint kamışı Hint kamışı Kadife çiçeği Camedrio Papatya Roman Papatya Kafur Tarçın Seylan Kızlık Kılı Capuchin Enginar Kakule Kardiyak Devedikeni Asya Devedikeni Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Lahana Cedur Celandine Cichli Co. Barberry Amerikan Krizantem Kimyon Zerdeçal Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Çuha çiçeği Atkuyruğu Yonca Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Okaliptüs Farfara Farfaraccio Calabar fasulyesi Çemen Rezene Phytolacca Frangola Ash Fumaria Japon Mantarları Galega Ganoderma lucidum Gubelia Gubelia Cambogia G Mullega Gubelia Gubelia Broom G. Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Kiraz Defne Lavanta Limon Otu Lespedeza Lovage İzlandalı Liken Limon Keten Lippia Meyan Kökü Lobelia Şerbetçiotu Maca Mercanköşk Mısır Ebegümeci Manna Marrubio Marrubio d "su Matè Melaleuca Meliloto Amerikan Limon Balsamı Myrtle Myra Walma Ceviz Omru Melale Myra Walma Ceviz Otu Isırgan Haşhaş Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Biber Perilla Deniz Salyangozu Phyllanthus Muz Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greyfurt Maydanoz Psyllium Pueraria mirifica Kasap süpürgesi Pygeum Quassia Meşe Ravent Ratania Rauwolfia frenk üzümü Hint fasulyesi Rhodiola Rosa canina Biberiye Rue Söğüt Sarsaparilla Adaçayı Mürver Üzümü Sassafras Sedum Ergot Senna Verando Tamnado Tamina Vernado Tamnado Vadiburnuna Serenoa Solidari Repensus Pansy Ökseotu Asma Withania Yohimbe Safran Zencefil Kabak Seç hastalığı Juvenil Akne Rosacea Kulak çınlaması Kulak çınlaması Aerofaji Tendon Duygulanımlar Afonia Aphtas Algias Fonksiyonel Ağız Kokusu Emzirme Alerji Anemi Acı Anksiyete Arteriosclerosis Asthrosis Asthrosis Arthritis Brogenr Artrit Erkek Sex Stones Kırılgan saç Çürük Baş Ağrısı Selülit Hareket tutması Sistit C limaterio Cholecystopathy Yüksek kolesterol Ülseratif Kolonoskopi Kontüzyonlar Hematom convalescence couperose Depresyon Dermatit Bezi Diyabet İshal Erektil disfonksiyon dislipidemi Dismenore Dispepsi Bozuklukları vizyon Hemoroid Epistaksis Kardiyak herethism Ateş Fibromiyalji Gastrointomnia Hipertansiyon Hipertansiyon Hipertansiyon Intellectia Gastro-intestinal Hastalığı Hipertansiyon Hipertansiyon Hypertons Sarılık Laryngitis böbrek litiyaz Diş ağrısı Boğaz boğazın dermatit kolit İncelik Menopoz Meteorizm Mononükleoz Alzheimer hastalığı Crohn hastalığı Mide bulantısı Kusma Obezite Koyu halkalar Onikomikoz Osteoporoz Kuru cilt Periartrit Piorea Düşük basınç Prostatit Sedef hastalığı Soğuk algınlığı Göğüs çatlakları Anal fissürler Gastro-burun boşluğu Rinofajit Yaşlılık Premenstrüel Sendrom Aşırı kilolu Sinüzit Sigara içmeyi bırakma Konstipasyon Yüksek Ülser Burns Çiviler Gevrek Isı siğiller dönmesi Özellikleri bitkisel tabaklama Başarısız adaptojenik Afrodizyak acılık katan analjezik anestetik anorektikler analjezik antasit anti-alerjik, anti-astım antibiyotik nezle Anticellulitiche antikonvülsan Antidiaforetiche antidiyareik ödemli antelmintik antiemetik Antiemorroidarie antiflojistik Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanlar antipiretik anti-romatizmal antiscorbutic antiseptik antispazmodik, anti-ürik aperitive yanıp Tatlandırıcı Büzücü Balzamik Bechiche Kapillarotrop Kardiyotonik Karminatif Katartik Kostikler İyileştirici Cholagoglar Choleretic Boyalar Dekonjestanlar Deodorantlar Arındırıcı Terletici Temizleyiciler Dezenfektanlar Detokslayıcılar Susuzluk Giderici Diüretikler Heyecan Verici Emetikler Emmenagoglar Yumuşatıcılar Hemostatikler lanti Hipertansif Hipnotik Hipoglisemik Hipotansif Tahriş Ediciler Laksatifler Yatıştırıcı Narkotik Sinirler Besin Maddeleri Odontaljik Pektoral Purgatif Revulsif Remineralize Canlandırıcı Rubefacient Scialagoghe Sedatif Soporifugas Hapşırma Mide Stomatikleri Narkotik Vasküler Sıkıştırma
-panettone-di-pasqua.jpg)
