Whey Force Hakkında - Eurosup
WHEY FORCE - EUROSUP
B6 Vitamini içeren konsantre ve izole peynir altı suyu proteini gıda takviyesi
BİÇİM
1 veya 2 kg'lık paket, çeşitli tatlar
KOMPOZİSYON
Konsantre ve izole peynir altı suyu proteinleri. Yalın kakao tozu, arap zamkı ve maltodekstrin destekli aromalar, Emülgatör: soya lesitini,
Bromelain 2400 GDU. Tatlandırıcılar: sukraloz, asesülfam, Vitamin B6
Ortalama Analiz (Kakao Tadı)
100 gr için
Günlük doz başına (30 g)
enerji değeri
394 Kcal / 1663 Kj
118 Kcal / 499 Kj
Proteinler
76 gr
22,8 gr
karbonhidratlar
7 gr
2.1 gr
hangi şekerler
5,9 gr
1,77 gr
Yağ
6,3 gr
1.89 gr
hangisi doymuş
3.5 gr
1.05 gr
lifler
2.4 gr
0,72 gr
Sodyum
160 mg
48 mg
Bromelain 2400 GDU
100 mg
30 mg
B6 vitamini
1.4 mg
0,42 mg
Amino Asit Profili
100 gr için
L-İzolösin
3.47 gr
L-Lösin
9,52 gr
L-Valina
3.40 gr
L-Lizin
7.28 gr
L-Metionin
1.43 gr
L-Fenilalanin
2.66 gr
L-Treonin
4.02 gr
L-Arginin
2.04 gr
L-Alanin
4.02 gr
L-Aspartik Asit
8.34g
L-Sistin
2.17 gr
L-Glutamik Asit
12.56 gr
L-Glisin
1.56 gr
L-Histidin
1.43 gr
L-Prolin
3.47 gr
L-Serin
3.40 gr
L-tirozin
2.72 gr
L-Triptofan
1.56 gr
Ürün özellikleri Whey Force - Eurosup
Peynir altı suyu proteini çıkarma yöntemleri - peynir altı suyu proteinleri, farklı üretim yöntemlerini gösteren farklı kısaltmalarla pazarlanmaktadır:
- WPC: konsantre peynir altı suyu proteini;
- WPI: peynir altı suyu proteini izolatı;
- WPH: hidrolize peynir altı suyu proteini;
Genelde piyasada en çok bulunan bu formların tümü, ortalama protein konsantrasyonu %70 ile %80 arasında, geri kalan kısım ise yağlar ve karbonhidratlar tarafından işgal edilir.Proteinlerde daha yüksek bir titrasyon elde edilir. proteinleri karbonhidratlardan ve yağlardan daha doğru bir şekilde izole etmeyi sağlayan iyon değişimi ve mikrofiltrasyon gibi farklı üretim yöntemleri aracılığıyla.
Peynir altı suyu proteini - Peynir altı suyu proteini için Anglo-Sakson terimi. Yüksek biyolojik değere sahip bu proteinler, yaklaşık %80 kazeinden oluşan sütte bulunan toplam protein çekiminin sadece küçük bir kısmını temsil eder.
Peynir altı suyu proteinleri, peynir işlemenin kalıntı peynir altı suyunun uygun şekilde manipüle edilmesinden elde edilir.Genellikle, bu protein kategorisi kazein, laktoferrin, laktalbümin, laktoglobulinler ve serum albüminlerinin kısmi hidrolizinden gelen bir dizi oligopeptit içerir ve hızlı bir kinetiği ile karakterize edilir. sindirim ve emilim Gerçekleştirilen çeşitli çalışmalarda, aslında, amino asitlerin - bu proteinlerin sindirilmesinden ve ardından bağırsaktan emilmesinden elde edilen - plazma zirvesinin, tahminen 20 ila 30 dakika arasında çok kısa sürelerde meydana geldiği belirtilmektedir. kazeinler tarafından verilen protein bileşenine kıyasla ve kazein tarafından indüklenene kıyasla plazma amino asit konsantrasyonunda %50'den fazla bir artışla desteklenir.
Peynir altı suyu proteinlerinin farklı absorpsiyon kinetikleri, biyolojik işlevsellik açısından önemli farklılıklarla protein metabolizmasını kaçınılmaz olarak etkiler, öyle ki, kazeinden yaklaşık %37 daha fazla tokluk protein sentezine katkıda bulunur. Bu artış kısmen protein sentezi için gerekli amino asitlerin daha fazla mevcudiyeti ve kısmen de insülin salınımı üzerinde önemli bir indükleyici etki ile haklı çıkarılabilir.
Peynir altı suyu proteini ve hipertrofisi: Bu takviyelerin sporda yaygın kullanımı, esasen kas büyümesini kolaylaştırabilen daha büyük bir anabolik destek arayışından kaynaklanmaktadır. Literatürde, bu fenomenin altında yatan moleküler mekanizma henüz tam olarak karakterize edilmemiş gibi görünse de, bu olası etkiyi gösteren birkaç kanıt vardır. BCAA'ların ve özellikle lösin ve metabolitlerinin (HMB) indükleyici etkisine, protein sentezini teşvik edebilen bir transkripsiyon faktörünün (mTor) ekspresyonuna büyük önem verilir, o kadar ki düşük proteinli diyetler (daha düşük proteinli diyetler). 0,5 gr / kg), bu faktörde önemli bir azalma ve bunun sonucunda hücre döngüsü inhibitörlerinde bir artış ile karakterize edilir. Bununla birlikte, bol miktarda substratın ve bir protein yemekten sonra bile salgılanması artan bir anabolik hormon olan insülinin koşullandırılmasının önemini hafife almamalıyız (bkz. insülin indeksi).
Bilimsel literatürde en çok tartışılanlar için belgelenen bu amaçla, hala geniş çapta tartışılsa bile, sporcu için az çok yararlı olan başkaları da vardır:
- Ergojenik etki: En az 10 hafta boyunca peynir altı suyu proteini ile uzun süreli takviyenin ayrıca kasın enerji kapasitesinde belirgin bir iyileşmeyi garanti edebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Muhtemelen bu eylem doğrudan hipertrofik etkiyle ilişkili olabilir;
- Koruyucu etki: Bu konuda hala çok fazla şüphecilik var. Aslında birkaç çalışma, yoğun fiziksel aktivitenin ardından kas hasarı belirteçlerinde (kreatin kinaz, laktik dehidrojenaz) önemli bir azalma olduğunu gösteriyor, ancak genellikle bunlar aksini gösteren kanıtlarla reddediliyor. Bununla birlikte, myprotective etkisi, kas amino asit oksidasyonunda olası bir azalma ile, antrenmandan önce gerçekleştirilen peynir altı suyu pro takviyesinin ardından ortaya çıkabilir.Bu konuda, önemli bilimsel kanıtlar hala eksiktir.
- Hipolipidemik etki: özellikle obez kişilerde yoğun olduğu gösterilen ve kardiyovasküler sistemin işleyişini etkileyebilen bir etki;
- Osteoprotektif etki: Hala yeterli sonuçlar çıkarmanın mümkün olmadığı, çok tartışılan başka bir durum.
- Antioksidan ve bağışıklık uyarıcı etki: bir yandan "glutatyonun endojen sentezindeki artışa, diğer yandan özellikle ciddi hastalıklardan veya ciddi hastalıklardan etkilendiğinde deneğin bağışıklık kapasitesinde önemli bir gelişme gösteren saf deneysel kanıtlarla bağlantılıdır. bağışıklık fonksiyonunu olumsuz etkileyen stresli koşullar.
Piridoksin olarak da bilinen B6 Vitamini, karaciğerde piridoksal fosfata dönüştürülür ve fosforile edilir, amino asit metabolizmasının (transaminasyon ve oksidatif deaminasyon), lipid (sfingolipidlerin sentezi) ve glikozun sayısız anahtar reaksiyonunda yer alan önemli bir koenzimdir.
Bu nedenle, BCAA'ların metabolik-besinsel etkisini garanti etmek için gerekli olan dallı zincirli amino asitlerin doğru oksidasyonunu ve transaminasyonunu desteklemede bu vitaminin faydasını anlamak kolaydır.
Günlük B6 vitamini ihtiyacı 1 / 1.5 mg civarındadır, ancak bu durumda bile eksiklik atakları çok nadirdir.
Bromelain - anti-inflamatuar ve anti-ödem etkileri ile bilinen proteolitik enzimler. Bu durumda ana uygulamaları, serbest amino asitlerde nispi enzimatik hidroliz ile proteinlerin daha iyi sindirilmesini garanti eden beyan edilen proteolitik etkiden kaynaklanmaktadır.
Firma tarafından önerilen kullanım yöntemi - Whey Force - Eurosup
30 gram Whey Force'a eşit 3 ölçek 80 ml su veya seçtiğiniz başka bir sıvı ile karıştırın. Sportif performansın sonunda veya gün içinde ana öğünlerden uzakta ve antrenman veya müsabakalardan en az bir saat önce günde bir porsiyon alın.
Sporda kullanım yöntemi Whey Force - Eurosup
Herkes için optimal ve geçerli bir dozaj belirleme görevi özellikle zordur. Bunlar, herhangi bir dozaj türü formüle edilmeden veya önerilmeden önce ortak diyetle de sunulan organizmanın doğru çalışması için gerekli olan makro besinler olduğundan, deneğin fizyolojik ve beslenme durumunu dikkatlice değerlendirmek ve öngörülmek gerekir. diyet gereksinimlerinize daha iyi uyan plan eki.
Kılavuzlar, yetişkin popülasyon için 0,8 ila 1,2 gr / kg / gün arasında bir protein alımını önermektedir; bu, sporcular için kaçınılmaz olarak, dayanıklılık disiplinlerinin rekabetçi sporcuları için neredeyse iki katına çıkar. Sonuç olarak peynir altı suyu proteini şeklinde takviye edilecek protein miktarı günlük protein alımına göre ayarlanmalıdır.
Spor diyetitiği ile ilgili en son yayınlanmış çalışmalardan alınan bazı önemli önerilerde bulunmak istendiğinde, maksimum anabolik geri kazanım, 1.2 / 1.5 gr / kg protein ile birlikte yaklaşık 0.5 gr / kg protein içeren bir antrenman sonrası atıştırmalık tasarlayarak elde edilir. karbonhidratlar, "glikojen yeniden sentezi ve anabolik protein fazının optimizasyonu" ile.
Uygulama aç karnına tercih edilmelidir.
Sinerji - Whey Force - Eurosup
Proteinler + antioksidanlar: antioksidanların birleşimi, yoğun fiziksel aktivite sırasında proteinlerin koruyucu etkisini arttırıyor gibi görünüyor.
Proteinler + CHO: en etkili kombinasyon gibi görünüyor.Yarışma öncesi, uygun şekilde bir araya getirilip en uygun kaynağın seçilmesi, karbonhidratlar performansı destekleyebilir ve kasın enerji özelliklerini iyileştirebilir, ancak antrenman sonrasında , iyileşme ve büyüme sürecini optimize edebilirler.
Proteinler + Kreatin: Her zaman karbonhidratlarla birleştirilir, antrenmandan sonra alınır, tüm çalışmalar aynı fikirde olmasa bile yağsız kütledeki artışı iyileştiriyor gibi görünmektedir.
Whey Force Yan Etkileri - Eurosup
Protein veya amino asitler açısından çok zengin bir diyetin uzun vadeli yan etkileri bilinmektedir; böbrek hasarı, artan idrar sekresyonunun neden olduğu dehidrasyon, karaciğer veya böbrek ıstırabı, lipidemik değişiklikler ve ilgili patolojiler, doku asidozu ve kemik demineralizasyonu, zaman içinde dengesiz beslenmenin sonuçlarından sadece birkaçıdır. Proteinler açısından çok zengin bir diyetten kaynaklanan zararlı etkiler arasında, organizmanın enerji-fonksiyonel koordinasyonundan sorumlu olan karmaşık metabolik yolların neden olduğu yağ dokusundaki artış da vardır.
Whey Force Kullanımına İlişkin Önlemler - Eurosup
Ürün böbrek veya karaciğer patolojisi, kardiyovasküler hastalık ve / veya hipertansiyon, alerji ve otoimmün hastalıklar, hamilelik sırasında, emzirme döneminde, 12 yaşın altında ve henüz eğitim almamış ergenlerde kontrendikedir.
Uzun süreli kullanımda (6/8 haftadan fazla) doktor görüşü gereklidir.
Bilimsel makalelerin, üniversite metinlerinin ve yaygın uygulamaların eleştirel bir şekilde yeniden okunması üzerinde ayrıntılı olarak açıklanan bu makale, yalnızca bilgi amaçlıdır ve bu nedenle tıbbi reçete değeri yoktur. Bu nedenle herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce daima doktorunuza, beslenme uzmanınıza veya eczacınıza danışmanız gerekir.. Whey Force Kritik Analizi - Eurosup hakkında daha fazla bilgi edinin.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 2004 Haziran; 14: 255-71.
Direnç egzersizinden sonra bir amino asit, protein ve karbonhidrat karışımının net kas protein dengesi üzerindeki etkisi.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Antrenman sonrası proteinleri CHO'larla ilişkilendirerek protein sentezi seviyeleri artar.
Diyabet Metab Res Rev. 2007 Temmuz; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Kombine esansiyel amino asitler / karbonhidrat takviyesinin, ağır yük antrenmanından sonra kas kütlesi, yapısı ve maksimum güç üzerindeki etkileri.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3 Haz. [Baskı öncesi Epub]
Peynir altı suyu proteini izolatının aşırı kilolu ve obez bireylerde vücut kompozisyonu, lipidler, insülin ve glikoz üzerindeki etkileri.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 Nisan 2010: 1-8. [Baskı öncesi Epub]
Protein / esansiyel amino asitler ve direnç antrenmanının iskelet kası hipertrofisi üzerine etkisi: Peynir altı suyu proteini için bir vaka.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Londra). 17 Haziran 2010; 7: 51. [Baskı öncesi Epub]
Zamanlama protein alımı, direnç antrenmanından 24 saat sonra enerji harcamasını arttırır.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Spor Egzersiz. 2010 Mayıs; 42: 998-1003.
Egzersiz sonrası karbonhidrat artı peynir altı suyu proteini hidrolizatları takviyesi, sıçanlarda iskelet kası glikojen seviyesini arttırır.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino asitler. 2010 Nisan 38: 1109-15. Epub 2009 11 Temmuz
Direnç eğitimi sırasında 48 ila 72 yaş arasındaki erkeklerde kreatin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Sağlık Yaşlanma. 2008 Mart; 12: 208-12.
Peynir altı suyu proteini hidrolizatı ile takviye, eksantrik egzersizi takiben kas kuvveti oluşturma kapasitesinin iyileşmesini arttırır.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Ocak; 13: 178-81. Epub 2008 2 Eylül ..
Orta yaşlı kadınlarda egzersiz sonrası protein alımının enerji harcaması ve substrat kullanımına etkisi.
Benton MJ, Kuğu Polisi.
Int J Sport Nutr Egzersiz Metab. 17 Aralık 2007: 544-55.
12 haftalık direnç antrenmanından sonra farklı protein kaynaklarının ve kreatin içeren beslenme formülünün etkisi.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Beslenme. 2007 Eylül; 23: 647-56.
Genç erişkin kadınlarda direnç eğitimi ve protein takviyesinin kemik döngüsü üzerindeki etkileri.
Mullins NM, Günahkar BİZ.
Nutr Metab (Londra). 2005 17 Ağu; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 Şubat; 52: 34-8. Epub 2005 13 Temmuz.
Moreno YF, Sgarbieri VC, Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Süt peynir altı suyu proteini, kronik demir aşırı yük kardiyomiyopatisinin bir murin modelinde oksijensiz radikal üretimini azaltır.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 Eylül; 19: 1163-8.
Sekiz haftalık tek taraflı direnç antrenmanı sırasında lösin ve peynir altı suyu proteini takviyesinin etkileri.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Mukavemet Kond Res 2006 Mayıs 20: 284-91.
İskelet kası hasarının sistemik endeksleri ve egzersiz sonrası kas fonksiyonunun iyileşmesi: kombine karbonhidrat-protein alımının etkisi.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Ağustos; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Şubat; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kinesiyoloji Koleji, Saskatchewan Üniversitesi, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res. 2008 Ekim; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Peynir altı suyu hidrolizatı, kazein veya soya proteini izolatının yutulması: genç erkeklerde istirahatte ve direnç egzersizini takiben karışık kas protein sentezi üzerindeki etkiler.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 Eylül; 107: 987-92. Epub 2009 9 Tem.
