Dr. Luca Franzon tarafından düzenlendi
Süper sıkı vücut geliştiriciler ve elit sporcularla uğraşanlara, bu makale biraz garip ve belki de çok ilginç görünmeyecek. İş deneyimimi, hatta daha da iyisi, önce yaşamdan sonra işimden bahsederim. Etkinlik Noel tatillerinde F.I.F. Hadi biraz nefes alalım ve normal günlük işleri yapmak için biraz zamanımız kaldı. Uzun zamandır görmediğim ama önemli psiko-fiziksel sorunları nedeniyle durumunun iyiye gitmediğini bildiğim bir arkadaşımı ziyarete gittim. Bu kişinin kendisine karşı duyduğum saygı ve dostluk için tam olarak ne olduğunu size söylemeyeceğim.Marco'nun evine geldiğimde onu kanepede buldum, örtülü, solgun ve sıska, enerji seviyesi neredeyse sıfırın altında. Onunla uzun süre konuştum ve kendimi bir noktada bana "Sanki 7 güneş gözlüğüm var gibi, tamamen siyah görüyorum!" diyen birini dinlerken buldum. Bir süredir kendini iyi hissetmiyor, işe gidemiyor, evden çıkmıyor ve çılgın bir semptomatik alayı o kadar çok suçluyor ki, kaç kez ziyaret ettiğini bilmiyorum, sonucu hep olumsuz Teşhis: stres, kaygı, depresyon ne derseniz deyin Bir süre konuştuktan sonra ona yürüyüşe çıkmak isteyip istemediğini sordum. Bacaklarını sert hissetmediği için yürümenin zor olduğunu ve yürürken savrulduğunu hissettiğini söyledi. Yavaş yavaş onu hazır olduğuna ikna ettim ve yola çıktık.Yolculuk yaklaşık 100 metreydi ve her şeyle, baş dönmesi, çarpıntı, karın ağrısı, kaygı, ajitasyon ve daha fazlasıyla suçladı.Rahatsızlığının farkında olarak eve döndük ve nehirler gördüğüm eve döndük. üzerime dökülen kesinlikle olumsuz sözler.
Ertesi gün düşünerek onu böyle bırakmanın doğru olmadığını söyledim ve ciddi bir şey yapmaya karar verdim. Köpeğim Axel ile yaptığım yürüyüşlerde sık sık kırsal bölgelere giderim ve yürümenin keyifli olduğu birçok güzel dinlendirici yer biliyorum. Ağaçlıklı uzun bir yolda en sevdiğim yere gittim ve araba ile yere bir tabela koyarak 100 metrelik yolları kapattım. Ertesi gün ya da 22 Aralık'ta Marco'yu almaya gittim ve onu arabaya binmesi için ikna ettim ve ağaçlarla çevrili sokağa rastgele geldiğimize bak.Güzel güneşli bir gündü ve ondan bunu yapmasını istedim. yürüyüşe çıkmak önce isteksizdi sonra benden başka güvendiği kimse olmadığına ve ona hiçbir şey olmayacağına ikna oldu bir ağaca yaslanırdım ve arabayı almaya giderdim ve onu sadece 50 metre öteden alırdım.
Sonunda büyük bir problem yaşamadan 200 metreyi tamamladık. Onu eve götürdüm ve Noel tatili için evde olduğumu, rahatlamak için her gün oraya yürüyüşe çıktığımı ve benimle gelirse mutlu olacağımı söyledim!
Gelişme şuydu:
22/12 200 metre
23/12 200 metre
24/12 400 metre
25/12 400 metre (Noel'de efsanevi Zonin'i sevenler var CKC yapmak için spor salonuna gidenler var 2 adım gidenler var)
26/12 600 metre
27/12 800 metre
28/12 1000 metre
29/12 1200 metre
30/12 1400 metre
02/01 1600 metre
03/01 2000 metre
04/01 2000 metre
05/01 2400 metre
06/01 2800 metre
07/01 3000 metre
08/01 3200 metre
09/01 3600 metre
10/01 4000 metre
11/01 4400 metre
gördüğünüz gibi ilerleme dikkat çekiciydi. Marco hala, mücadele ettiği için göğsünü incittiği için sendeleyerek kararlı hissetmediğini söylüyor. Ancak şimdi her gün iyi bir yürüyüşe çıkıyor ve bazen bana daha iyi olduğunu, daha iyi uyuduğunu, daha iştahlı yemek yediğini ve her şeyden önce evden çıkmaya başladığını söylüyor. Yürümeye ek olarak, ona rahatlamak için bir dizi solunum jimnastiği egzersizleri ve hareketsizlik süresinin hipotonik yaptığı kasları geri yüklemek için serbest vücut egzersizleri verdim. Ayrıca ona, kendisiyle barışık olması için otojenik eğitim yapmayı öğretiyorum. Onu bir psikoterapiste gitmeye ikna etmeyi başardığım bir diğer önemli şey de, gerçekten eski haline gelip gelemeyeceğini görmekti.
Programımız uzayıp gidecek ve hedef 6 km kesintisiz yürümek ve ardından koşana kadar hızlı yürüme ve koşma karma bir programa başlamak ve hepsi bu kadar.Partnerimiz açıkça benim Axel'im, takılıp düştüğünde mutlu ve neşeli. o ülkede.
Bu deneyimimi iki farklı nedenden dolayı aktarıyorum, birincisi tamamen teknik olan kişisel bir antrenörün "her durumda çalışabilmesi, doğru yolu bulmayı, işin doğru ilerlemesini başarabilmesi. İyi bir kişisel antrenör olması gerekir". harika bir motive edici ve bu hikaye bunu öğretiyor. Garip teknikler kullanmadım, son nesil eki önermedim, sessiz bir yer aramaktan başka bir şey yapmadım ve gidilecek mesafeyi görmek için yere bir dizi mandal koydum. bir arkadaşımın kendini daha iyi hissetmesini görmenin doğru yolu ve bu ikinci neden ki sonuçta birincisi, tüm bu hikaye benim için büyük bir kişisel ve profesyonel tatmin oldu.Bir gün Marco bana ödeme yapmak istediğini söyledi çünkü "Ben senin önemli bir zindelik olduğunu biliyorum, diğerleri (arkadaşlarımız) diyor ve zamanının ödendiği doğru" dedi. Memnuniyet en iyisiydi yürüyüşten sonra arabaya bindiğimizde gülümsemesi bana günün geri kalanıyla yüzleşmek için enerji veriyor.Ayrıca beni tanıyanlar bilir ki benim tek mitokondrim var ve tüm bunlar oluyor ben deli iyi ben de !!!
Bence fitness alanında da bu durumlara yer var, belki de baş etmesi daha zor, süper atletik bir antrenör olmak isteyenler için belki daha az ilgi çekici ve belki de ekonomik açıdan daha az karlı. Ama eğer fitness psikofiziksel esenlik demekse, o zaman Marco'ya ve amacına da yer var.Ayrıca bu yıl arkadaşlar arasında Fantozzi'de artık efsanevi ve geleneksel bekarlığa veda tarzı beşerli futbol maçını oynadık. Eh, bu "yıl Marco bunu hissetmedi, ancak makalenin başlığının dediği gibi yolculuğumuzun nihai amacı normal bir hayata dönmek, bu yüzden gelecek yıl Marco sahada topa ve inciklere tekme atacak. .
"ve bunlardan daha büyük mucizeler gerçekleştireceksin." isa
