Bu nedenle, temelde 3 ana işlev yürümeye atfedilir: enerji tüketimini artırmak - kilo kontrolü için faydalıdır, bu nedenle onu korumak veya kilo vermek - vücudu eğitmek - aerobik açıdan - ve psikolojik stresi azaltmak.
Bu son faydayı artırmak için meditatif yürüyüş yapmaya da karar verebilirsiniz.
Not: Kilo vermek için her türlü aktivite yeterli beslenme ile ilişkilendirilmelidir.Aksi takdirde yağlardan kurtulmak için gerekli negatif dengeyi oluşturmak mümkün değildir.
Bu yazıda, her şeyden önce, yürümenin en yaygın işlevine, yani kilo vermeye odaklanacağız.
Daha fazla bilgi için: Hızlı Yürüyüş"Spontane" bir jest üzerine kurulu çok yaygın bir uygulama olduğundan, yürümekten bahsetmenin diğer benzer etkinliklerle yanlış anlaşılabileceğine veya yanlış anlaşılabileceğine inanmak zordur. Gerçekte, özellikle ortak dilde yürüyüş, oldukça farklı uygulamalar olarak da anlaşılabilir.
