proprioseptif eğitim

Davide Sganzerla tarafından düzenlendi

Fitball'da yüzüstü pozisyonda dengeyi arayın (Şek. 118);
Fitball veya Bosu'da sırtüstü pozisyonda dengeyi arayın (Şek. 119);

118

119

Zıpladıktan sonra bir trambolinde iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şekil 120-121-122);

120 121

122

Zıpladıktan sonra bir trambolin üzerinde monopodal destekte dengeyi arayın (Şekil 123-124-125);

123 124

125

Bandajlı, zıpladıktan sonra bir trambolinde iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şek. 126-127);

126 127

Bendato, Zıpladıktan sonra bir trambolinde monopodal destekte dengeyi arayın (Şekil 128-129);

128 129

180 ° büküm ile bir sıçrama yaptıktan sonra bir trambolin üzerinde iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şekil 130-131-132);

130 131

132

180 ° büküm ile bir sıçrama yaptıktan sonra bir trambolinde monopodal destekte denge arayın (Şekil 133-134-135);

133 134

135

360 ° burulma ile bir sıçrama yaptıktan sonra bir trambolinde iki ayaklı destekte denge arayın (Şek. 136-137-138);

136 137

138

360 ° burulma ile bir sıçrama yaptıktan sonra bir trambolinde monopodal destekte denge arayın (Şekil 139-140-141);

139 140

141

bibliyografya

R. kulübe, Bugün koçluk: dört altın kural, Calzetti ve Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Oyuncular ve kaleci için fonksiyonel antrenman, Calzetti ve Mariucci, 2005
R. kulübe, Havuzdaki bir taş: futbol oyununda koordinasyon gücünün gelişimi, Calzetti ve Mariucci, 2003
Sannicandro I. ve diğerleri, Oyuncuda denge, propriyosepsiyon ve reaktif güç, içinde Haber Bülteni FIGC Teknik Sektörü, n ° 1, Floransa, 2006, s. 8-10
Weineck J., Optimum eğitim, Calzetti ve Mariucci, 2004.
Fabio Zanella, Antonino Caridi, Eddy Leardini ve Prof. Andrea Bellini'ye işbirlikleri için özel teşekkürler.