proprioseptif eğitim

Davide Sganzerla tarafından düzenlendi

1 ayak ile dengede kalın ve partnerinizi itin (Şek. 40);

İleri frenleme ileri hamle (Şek. 41-42);

41 42

Gözleri bağlı, ileri hamleyi frenlerken ileri doğru koşun (Şek. 43-44);

43 44

Yanal hamlede frenleme ile yanal hareket (Şekil 45-46);

45 46

Yanal hamlede frenlemeli bandajlı, yanal inme (Şek. 47-48).

47 48

3. TABLETLİ DOĞAL YÜK EGZERSİZLERİ

Yatay olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde iki ayaklı destekte dengenin araştırılması (Şekil 49);
Dikey olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde iki ayaklı destekte denge araştırması (Şekil 50);
Çapraz olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde iki ayaklı destekte denge araştırması (Şekil 51);

49 50

Yuvarlak Tablet üzerinde iki ayaklı destekte denge araştırması (Şekil 52);
Bosu'da iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şekil 53);
2 farklı tablette iki ayaklı destekte dengeyi arayın (Şek. 54);

52 53

Yatay olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde monopodal destekte dengenin araştırılması (Şekil 55);
Dikey olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde monopodal destekte denge araştırması (Şekil 56);
Çapraz olarak yerleştirilmiş bir masa üzerinde monopodal destekte denge araştırması (Şekil 57);