Ön ve Arka Kaldırma ile Push Up: 3 Egzersiz

Bu alıntıda, bir kutu kullanarak ve şınav çekerek göğüs kasının farklı bölgelerini nasıl uyaracağımızı göreceğiz. Ana odak, yürütme sırasında korunacak doğru vücut pozisyonu üzerinde olacaktır.

Daha fazlasını öğrenmek için: Glute, Plyo Box ile 4 egzersiz kutunun üzerinde duran eller ile

Eller tek ayak üzerinde bir kutuya dayayarak şınav

Kutu üzerinde ayaklı şınav

Daha fazla bilgi için: Klasik Push UP'ın 4 çeşidi

Federico Trombini

Kişisel antrenör Egzersiz Bilimi, Kişisel antrenör, yakında Naturopath, doğa aşığı, uzun yürüyüşe çıkan kimse ve özgür ruhtan mezun oldu. Hareketi, yavaşlama yeteneğini, meditasyonu ve yaratıcılığı günümüzün devrimci eylemi olarak görün